在健身活動中，當有以下8種異常感覺時，應停止活動，谘詢專家或去醫院就診。
（1）頭暈：在健身活動中，若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。
（2）頭痛：發生頭痛時，應停止活動，側重神經、心腦血管係統方麵的檢查。
（3）喘：如果輕微活動就喘，且經過很長時間的休息還不能恢複，就屬異常現象。應停止活動，就醫診療，側重呼吸係統方麵的檢查。
（4）餓：運動後若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
（5）厭食：劇烈運動後，暫不想吃飯，休息後食欲恢複，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常，應去檢查消化功能。
（6）渴：運動後常感到口渴，這屬正常現象。如果喝水後仍感到口渴、小便過多，就屬異常現象，應去醫院檢查。
（7）痛：若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙，這就不正常了，應停止活動，檢查關節有無異常。
（8）乏：運動後感到疲乏是正常現象，但如果持續數日不能恢複，則表明運動量太大，可適當減少。如果運動量減少後仍感持久疲乏，應檢查肝髒和循環係統。