要堅信自己的性功能是正常的、強健的，在精神上立於不敗之地，這點對中老年人尤為重要。
要注意外表，追求年輕。人若有一顆追求年輕的心，會使機體也隨之年輕；相反，在精神上做了衰老的俘虜，則很快就會跌入未老先衰的境地。
要經常參加體育鍛煉，特別是慢跑、騎自行車、競走和步行，著重鍛煉下肢。因為性功能興衰的“要點”在腰和足上。
要注意營養。可吃營養豐富的食品，特別是多食些海味，因為海味含鋅多，被稱為“夫妻和諧素”。
不論退休與否都要保持強烈的事業心，如隻滿足於抱孫子自娛，其性衰老是必然的。
在忠貞不渝地愛妻子的前提下，要保持對女性的愛慕，這樣能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。
生活要幽默。幽默和諧是保持青春不老的最大秘訣。
性格要開朗。不為身邊瑣事而煩惱，因為精神抑鬱會導致陽痿。
要戒煙，睡眠要充足。
每天服維生素E，有助於防止身體與性功能衰老。