世界衛生組織一份報告指出：“現今影響人類健康與壽命有四大因素：一是環境汙染；二是老齡化；三是城市化；四是生活習慣。老齡化和城市化，是自然規律和經濟發展規律的必然，是不以人的意誌為轉移的。而生活習慣和生存環境是可以改造的，通過改造可以讓它向有益於人類健康和益壽的方向發展。現在，生活習慣越來越成為人類健康的頭號威脅，成為各種慢性病的元凶。專家預測，到2015年生活習慣和方式引發的疾病，將成為人類的頭號殺手。可見，改造和戒除不良習慣是尊重生命、善待自己的需要，是人類求健康求生存的刻不容緩的、具有戰略意義的責任和任務。習慣決定命運。專家指出，人的生活習慣和方式在人的健康因素中約占60%左右，好習慣是健康的保護神，立身處事的園丁；不良習慣則是健康的殺手，疾病的禍根，也是學業和事業有成的暗礁。一些輕度細微的不良習慣危害雖不明顯，但也不可掉以輕心，以防積小害為大害，積重難返。而一些固習、惡習、陋習對身心危害更大。例如：吸煙成癮、酗酒無度，上網成癖，熬夜過長，懶墮成性，經常生氣等等，都是健康的隱患，是自毀體內免疫長城的蛀蟲。可以說，戒除不良習慣，培養好習慣，不僅是追求健康，也是追求美好人生的極為重要的課題，切不可小視。”
習慣決定健康。好的習慣是健康的基礎、長壽的保證。報刊上介紹的很多百歲老人，他們一條重要的長壽經驗就是生活習慣好，勤勞，樂觀，起居規律，飲食有節，不吸煙，不酗酒等等。專家指出，好習慣儲蓄健康，也儲蓄“壽辰”。
我國廣西巴馬縣是世界百歲老人最多的長壽鄉。這裏老人有一條共同的好習慣就是勤勞，年過百歲還在門前場地上喂雞趕鴨，有的還從事田間勞作，一輩子勤勞是他們長壽的基礎。可以說，勤勞儲蓄了壽命。
據資料介紹，我國新疆和田市211名百歲老人中52.1%的人仍從事田間勞動。維爾卡旺巴的村民普遍日出而作，日落而息，勞逸適度，從容不迫。曼紐爾拉蒙老人雖然已經11 5歲了，還和他96歲的妻子伊蓮娜亞住在海拔6000英尺的高地，每天沿著小路往上走到1公裏外的田裏勞作。可見，生命之泉來自勤勞好習慣。
生命在於運動。勞動治百病。越胖越懶，肥胖是百病之源，而勤勞才會給人以健壯。國外的科學家通過對1 000多位90歲以上的長壽老人調查發現：這些老人中，體力勞動者占95%以上，他們中的大部分在90歲、1 00歲時還參加勞動。
長期參加體力勞動，可使人的心腦血管衰退過程推遲1 0—20年。心腦血管疾病是導致人類死亡的第一死因，也是衰老的最早標誌，長期參加體力勞動的人，心肌跳動有力，血液流動暢通，從而降低了血壓，減少了患心髒病的概率。
勞動使人的手、腳等肢體不停地運動，從而使肢體的司令部一一大腦經常處於活躍狀態，根據“用進廢退”的生物原理，大腦便衰退得慢；另外，勞動使人血流通暢，輸入大腦的血液和氧充足，腦細胞“食物”充足，發育就好，活力就強，衰老的速度也相應減慢。勞動可使骨質堅固，改善骨的血液循環代謝，使骨密度增加，骨質更加堅固，從而提高了抗骨折能力，延緩骨質疏鬆症的發生。經常勞動的的人，其身體也經常處於微疲勞之中，人體便要調動一切積極因素將機體恢複到原來的狀態，於是，人體的潛能便得到發掘。而不參加體力勞動的人，其身體功能始終處於“原地跑步”狀態，潛能得不到發掘，生命元不能產生新的活力，人也衰老得快。所以說勤勞是健康長壽最好的“儲蓄庫”。
日本是世界第一長壽國，日本人長壽也與他們很好的生活習慣分不開的。