性生活是組織家庭的感情支柱，性生活美滿與否，不僅關係到家庭幸福，也關係到健康長壽。性生活不當，放縱性欲，不講性文明，不僅得不到幸福，反而帶來難以治愈的禍害，如艾滋病、性病、不育症等，從而嚴重摧殘人的健康，甚至造成家破人亡。
1、染上艾滋病
艾滋病是一種難以治愈、死亡率很高的世界性傳染病，傳染方式很多，但不講性文明、放縱性欲，不安全性交是艾滋病傳染的主要原因，有實驗證明，約占3/4左右。美國科學家在非洲完成一項調查表明，艾滋病病毒感染者在感染初期和死亡前，最容易通過性行為將病毒傳給他人。研究發現，艾滋病病毒感染者在其感染的最初5個月，平均每千次性行為中有8.2次可能將病毒傳染給性伴侶；在此後的1到2年中，傳染幾率降為千分之一點五，而在艾滋病病毒感染者死亡前15個月，其將病毒傳染給性伴侶的可能性又急劇回升到千人之四點五。美國目前大約有90萬名艾滋病病毒感染者，其中約30萬名感染者與性生活有關。
據資料介紹，目前世界上染上艾滋病的人數高達4940萬人，我國染上艾滋病的人數近100萬，死亡近10萬。
一位傳染病專家警告說，隨著艾滋病在亞洲地區深入傳播，印度、中國和柬埔寨已瀕臨艾滋病“災難性”爆發的邊緣。到2010年底，僅在中國、印度、俄羅斯、埃塞俄比亞和尼日利亞五國，艾滋病病毒攜帶者總數就可能上升至8000萬人。這是一個多麼驚人而悲慘的數字，可見放縱性欲，不講性文明禍害。
2、引發性病
性病是一種社會性極強的傳染病，如梅毒、淋病等。主要是通過性生活傳染，而放縱性欲，亂搞男女關係、包“二奶”等是主要傳染渠道。近年來，在性病防治方麵有一種令人不安的現象，一方麵性病患者逐年增加，且增長速度較快，另一方麵很多人對此仍表現得很冷漠，沒有引起足夠的重視。“三陪”現象嚴重、包“二奶”現象嚴重，造成性病蔓延之勢。不僅造成社會問題，而且嚴重影響人們的健康。
放縱性欲，不僅會引發性病外，還會傷害身心健康，性交過度的人，不僅會出現精神萎靡不振，頭暈眼花，全身倦怠、食欲不振等症狀，日久還會引起神經衰弱及身體衰弱，有損健康；而且性交次數過度還可能引起射精過早、射精過晚、射精困難或陽痿、遺精等性功能障礙，特別是以往身體不好或患過慢性疾病（如結核病、肝、腎疾病等）的人，會因房事過度而促使舊病複發或惡化。新婚期間，性的要求比較迫切，性交次數也較多些。但蜜月後大多數夫妻性交次數會逐漸減少，每周三四次，然後大致維持每周一兩次，再逐漸到每一兩周一次，壯年的健康夫妻，每周有一二次性生活不能算為過度，但身體較差的人，則間隔時間必須延長。
“合房有術”是古人房事養生的一個重要準則。這裏所說的“術”，就是說男女同房必要待到雙方情欲萌動。火候成熟，方可交接，這樣才有益健康。傳統觀念還十分注重“入房有禁”，比如合房時的“三傷”、“五傷”、“醉以入房”，遠行疲乏入房，以及異常氣候入房等等，這都是必須注意而力加避免的。
3、引起微量元素缺乏
微量元素在人體含量較少，卻參與人體各種生理功能，故有“生命元素”之稱。房事過度，易把一些微量元素過多排出，如鋅，造成鋅缺乏症。鋅是人體必需的微量元素之一，全身中的總量約1.5—2.5克。精液中每毫升含鋅約0.015—0.6毫克。鋅的生理功能十分重要，缺鋅將引起厭食、生長停滯、精神抑鬱，脂肪吸收障礙、脫發、皮膚損害、免疫能力降低等。一個易被人們忽視的造成缺鋅的因素是過度排精。一次射液中一般含有1——1.7毫克鋅，差不多需吃入200—300克的肉才能補償。因此，若手淫或房事過度，又不能及時補充鋅，就勢必造成身體缺鋅。祖國醫學認為，“夫精者，身之本也。”這裏所指的精，既包括髒腑之精，又包括生殖之精，既是從事生命活動的物質基礎，又具有生長發育、繁衍後代的作用。所以，古人曆來主張節房事是防病和延年益壽的一個一可缺少的方麵。這樣說並非誇大其詞。
§§第四章 認清和消除不良習慣是祛病健身的關鍵