第四十二節 孕媽媽每日飲食“九個一”標準是什麼?(1 / 1)

一至二杯合適的奶製品(250—500毫升);

一分糧食(250—300 克)粗細搭配;

一斤蔬菜(250 克綠葉);

一至二個水果(150—300 克);

一百克豆製品(100克);

一百克肉類(無腿>兩條腿>四條腿);

一個雞蛋;

一定量的調味品油20—25克、鹽6克、不用或少用糖;

一定的飲水量2000毫升(6—8杯/250毫升)。

§§第三章 孕期營養與優生