孕婦營養與優生

第四十二節 孕媽媽每日飲食“九個一”標準是什麼？（1 / 1）

一至二杯合適的奶製品（250—500毫升）；

一分糧食（250—300 克）粗細搭配；

一斤蔬菜（250 克綠葉）；

一至二個水果（150—300 克）；

一百克豆製品（100克）；

一百克肉類（無腿＞兩條腿＞四條腿）；

一個雞蛋；

一定量的調味品油20—25克、鹽6克、不用或少用糖；

一定的飲水量2000毫升（6—8杯/250毫升）。

§§第三章 孕期營養與優生