應注重優質蛋白質食物,富含無機鹽、維生素食物及易於消化吸收的糧穀類食物的攝入。不喝或少喝含有酒精、咖啡因的飲料及濃茶等,食物宜淡、清、爽,烹調方法多樣化,少食多餐。
安排舉例:
早餐:牛奶:250克 白糖:10克
饅頭:標準粉100克
芝麻醬:10克
午餐:米飯:大米100克
豆腐幹炒芹菜:芹菜100克;豆腐幹:50克
排骨燒油菜:排骨50克;油菜100克
蛋花湯:雞蛋50克;紫菜5克
午點:草莓:100克;麵包:50克
晚餐:二米飯:大米:50克;小米25克
鮮菇雞片:雞胸片:50克;鮮蘑菇:50克
海蠣肉生菜:海蠣肉20克;生菜200克
晚點:牛奶250克
全日烹調用油20克