孕後期是胎兒生長最快階段。這時，除滿足胎兒生長發育所需要的營養素外，孕媽媽和胎兒的體內還需要儲存一些營養素，因此對營養素的需求量增加，為了保證胎兒生長發育的需要，要增加每日進餐的次數和進食量，以使膳食中各種營養素和能量能滿足孕媽媽和胎兒的營養需要；膳食組成應多樣化，食物感官性狀良好，色、香、味俱全，食品的選擇應根據孕媽媽營養需要並照顧飲食習慣，應易於消化吸收；要養成合理的膳食習慣。
要補充足量的鈣。妊娠晚期孕媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕媽媽要多喝蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、蛋。補充足量的維生素B1.孕晚期孕媽媽維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕媽媽的子宮收縮，導致難產。所以，孕媽媽要多吃富含維生素B1的粗糧。一般說來，隻要孕媽媽不偏食，食物的選配得當，隻需適當增加一些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要。此外，還要多吃些含鐵，維生素B12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕媽媽本身貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血的發生。要盡量少吃過鹹的食物，不宜大量飲水，預防高血壓綜合征的發生；還要注意少吃含能量高的食物，避免孕媽媽過於肥胖、胎兒過大。
應記住孕後期膳食營養特點：增加蛋白質攝入；保證熱量供給；充足的必需脂肪酸攝入；充足的水溶性維生素攝入；足夠的鐵供給；足夠的鈣供給。