第二十九節 孕晚期飲食注意事項有哪些?(1 / 1)

(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。

(2)不必額外補充其他補品,均衡飲食可供給足夠的營養。

(3)每日各類食物盡量都有,這些才能保證營養素的攝入齊全。

(4)辛辣調味品,如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

(5)攝取過多糖含量高的食品如糕點,糖果等,容易引致體重過重及牙齒損壞,也可使體內堿度下降,容易引起疲乏、無力。還會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。同時也影響孕媽媽的食欲,應盡量避免。

(6)鹽醃漬類食物應少吃,如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

(7)不宜過多喝茶,茶葉中含有大量的咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲用過多會刺激胎動增加,甚至危害胎兒的生長發育。