（1）新鮮疏菜、水果不可缺少。
（2）不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養。
（3）每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。
（4）辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。
（5）攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內堿度下降，容易引起疲乏、無力。還會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。同時也影響孕媽媽的食欲，應盡量避免。
（6）鹽醃漬類食物應少吃，如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
（7）不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。