（1）鯽魚枸杞湯
原料：枸杞子15克、活鯽魚3尾（約750克）、香菜6克、蔥、醋、料酒、胡椒、薑末、鹽、味精、香油、豬油、薑汁、清湯、奶湯適量。
功用：本菜營養豐富、口味清醇，更具有溫中益氣、健脾利濕的作用，適合脾胃虛弱、饑而不食、精神倦怠的孕媽媽食用。
（2）芡實燉鴨
原料：芡實200克、老鴨1隻、蔥、薑、鹽、料酒、味精適量。
功用：本菜含蛋白質、脂肪、糖類等成分，營養豐富，可益脾養胃、健脾利水、固腎收澀。在懷孕晚期出現脾虛水腫、脾胃虛弱時適宜食用。
（3）陳皮木香燒肉
原料：陳皮3克，木香3克，瘦豬肉200克。
功用：舒肝解鬱止痛。適用於氣鬱之妊娠腹痛。
（4）阿膠雞蛋湯
原料：阿膠10克、雞蛋1個、精鹽適量。
功用：滋陰補血、安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。每日2次，溫熱食用。
（4）鮮蘆根粥
原料：鮮蘆根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生薑10克。
功用：清熱除煩、生律止吐。適用於婦女妊娠嘔吐，高熱引起的口渴心煩、胃熱嘔吐、呃逆不止。
（5）黃酒煮蛋黃
原料：黃酒500毫升，雞蛋黃14枚。
功用：養血安胎止痛。
（6）墨魚雞肉飲
原料：母雞一隻，墨魚幹（帶骨）一條，糙糯米150克，食鹽少許。
功用：補腎精，固衝任。主治腎虛之胎漏，胎動不安。
（7）當歸生薑羊肉湯
原料：當歸10克，生薑20克，羊肉100克，精鹽適量。
功用：溫養陰血止痛。適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
（8）阿膠補血湯
原料：阿膠20克，排骨100克。
功用：養血止血，滋陰潤肺安胎。
（9）山藥烏雞湯
原料：烏雞一隻。山藥500克，珍珠香菇、枸杞、紅棗數枚。
功用：補血安胎。
§§附件 2008年中國居民膳食指南——特定人群膳食指南