深度解析
發怒原來是一種心癮
老板們現在非常關注這個測評，因為，一座公司裏的“火藥庫”，常常會闖禍，從摔打公司物品，到和同事發生衝突，不適應高強度的工作，並且很脆弱，擔當不起責任。其中，“易怒指數”是各種人力測評的核心內容。在這裏，我來分析一下“易怒問題”。
憤怒能讓你上癮
憤怒是一種非常普遍的情緒，憤怒也是發泄，人們爆發了憤怒，驅散了自己的不安和焦躁，憤怒過後，留給自己的是平靜和放鬆。發生了不愉快的事情，你或許會大發雷霆，憤怒過後，一切又回複平常。憤怒或許就像打一次噴嚏，你發泄之後，別人或許會感到被冒犯，被打擊，但是發怒者則不大會考慮到這些。
發怒是會讓人上癮的，從心理主義來看，人們發怒並不是發生了一個事實，而且，這個事實真的就那麼讓你氣憤？其實，憤怒是一種可以上癮的情緒，通過發泄可以釋放自己，所以，很多人並非真的遇到非常嚴重的事情，卻在大喊大鬧，他們不是不知道應該控製自己，不要影響他人，可是，一旦這種“心理上癮”的情緒產生，有的人會不由自主地去自我強化。控製不了，發脾氣很可能帶來消極的後果，但是，易怒的人卻總在期待著發怒之後的那份輕鬆，就像自己周圍的空氣被淨化了一樣。
當然，憤怒不需要一味地壓抑，也不要想完全地克製自己，這是沒有必要的，適當的發泄對於人的心理健康是有益的。但是如何管理自己的憤怒呢？也就是如何應對自己的這個“心癮”呢？唯一的辦法就是讓易怒的人明白，他們的憤怒對自己是危險的，因為在他們發怒的時候，會有一個輕鬆的暗示出現，那就是我發火了，我就會輕鬆。而我們要做的就是把這個輕鬆的暗示轉變為恐懼的暗示，甚至憤怒的人會跑開，而不是讓自己繼續沉浸在怒火之中，以至於做出激烈的衝動行為。
發怒是有先兆的
首先我們要明確發怒是一種“心癮”。比如在商場售貨員不禮貌，排隊時有人故意加塞兒，或者其他一些日常事情，事件本身都不大，是我們自己讓一件小事變成了衝天的憤怒。是誰點燃了導火索？還是我們自己，而不是事件本身。所以，在事情開始的時候憤怒的情緒是很小的，它有一個發展的過程，我們隻要及早發現，憤怒的情緒還是可以進行幹預的。發怒是有先兆的，比如，心跳加速和呼吸急促；坐立不安；肌肉緊張；麵色潮紅、出汗；顫抖；手發冷和刺痛。當我們因為某件事情而產生這樣的症狀時，你應該明白自己是處在憤怒的邊緣了。這個時候，你需要做出選擇，是及時製止，還是任由其導致激烈的衝突，從而產生非常惡劣並對自己有傷害的結局？這個時刻，你是可以主動選擇的。
以理製怒是火上澆油
不要試圖向發怒的人解釋什麼，很多人以為如果我們向發怒的人解釋清楚事情的來龍去脈，他們將會明白，將能夠意識到自己的錯誤和衝動，並且可以讓他們知道我們的做法是有道理的。其實，這種道理的爭辯，隻是名詞之爭，沒有任何積極的意義。因為無論你解釋得多麼合情合理，都會被對方當成不折不扣的反擊，如果你不想讓憤怒升級，就不要做任何解釋。
有效地應對憤怒，最重要的是要認識到它，無論是別人的，還是自己的。我們不要在憤怒的“結尾”才發現它，去急匆匆地應對，那樣為時已晚，無能為力。我們越早進入憤怒的過程，平息憤怒的可能性就越大，捏住正吱啦作響的導火索，總比忍受爆炸的感覺好得多。
引申閱讀
適應性不是唯一的
有很多朋友都不喜歡自閉，因為，自閉指數越高，就越難打開人際關係的局麵。於是，很多人痛加改正，走向了另一個極端，即“過分順從”，因為，他們希望揣摩上司的意思做事，當上司跟自己的意見衝突時，就馬上改變自己。他們隨機應變地樹立自己的立場，為了融入周圍環境而不惜磨滅自己的個性……
“適應性強”是否就是一個性格優點呢？其實並不是。我們經常可以看到公司裏的企業戰士、管理精英們因承受巨大壓力而心力交瘁，在激烈競爭的商場上，他們不是被對手而是被自己所打敗。他們為了適應競爭的節奏，為了工作而沒有片刻喘息的時間，由此承受的壓力大到個人無法承受。而性格內向不善過多變化的人則承受的壓力要小得多。
由此看來，在事業上不斷取得進步，在成功的路上狂奔猛進的“適應性人才”，和不委屈自己，不適應組織生活的內向的人，真是各有優點和不足了！隻注重適應性，而忽視了生活中的自我個性，從這一點上看是不幸的。內向的人們更看重自己內在生活的充實，也許會妨礙他們融入某個組織，但卻是另一種幸運。
在價值觀多樣化的現代社會生活裏，“適應性”不是企業戰士的唯一標準，無論你適應性多強，也要保持自己的一份生活個性。