情緒與心理健康 從超負荷的工作中解脫出來
長期超負荷的工作，損害了身心健康，本能地成了一架工作機器，致使心理變態，幾天不工作就會產生罪惡感，不知不覺地成了工作狂。這些來源於工作的壓力，該如何消解呢？
先讓我們了解一下產生工作壓力的根源吧。
今天感受的許多壓力，其原因可追溯到單一的新聞和資訊的提供者。
為了要獲得需要的資訊，你必須上網或打開某種手冊，打幾通電話，請教專家，或購買最新的期刊。不幸的是，現在——特別在工作場所——為了要得到所需要的資訊，你得進行一連串的活動。問題通常不是資訊缺乏，而是過多，或者是“一般性”資訊過多。
每一分鍾產生的資訊越來越多，你一生可能沒辦法化解完。人類從未經曆像現在這樣的事，其影響無法預料。
每天醒來時，你是否覺得已經落後了？這是社會上覺得有壓力的人普遍有的現象，因為他們知道接下來一天發生的事又會多到自己無法消化。
你無法趕上資訊的洪流，也不需要凡事都要知道。
不過你用不著擔心，我們每一個人遇到的資訊都比實際能夠了解的更多。
從此以後你對所吸收的資訊要更有選擇性。
若你持續被資訊圍困，你會覺得被它套牢，導致工作量和壓力過大。若能大量減少不相幹的資訊，你就不會常有工作過量的感覺。為此我已經退出電子郵寄名錄，並停掉許多訂閱的刊物了。
管轄生活空間，因為資訊都儲存在這些空間裏——書架、桌子、磁盤、網站……等。
如果你的桌子一團亂，東西愈堆愈高，你可以好好整理一下那個空間。
把自己希望保留的資訊組織起來，將它們分類，放入檔案夾。
按先後順序，把重要的項目放在一個檔案裏。
找一個合適的檔案夾儲存，讓你自己能夠輕易找得到該文件。最好在檔案夾外貼上標簽，這樣才是你的係統。
如果沒時間整理怎麼辦？別找借口了，如果你不整理，以後還得花一樣多甚至更多時間，從一團亂中找出你要的東西。那樣，就等於也在消耗你的心理和情感的力氣，焦慮擔心會吃掉你整天的生產力。
其實，很少人有魄力放棄不重要的資訊，大多數人似乎處於妄自尊大的狀態，希望抓住所有的東西，但事實上什麼也沒抓到。
能夠正確掌握和使用資訊，資訊才有價值。
你是這個先鋒時代的一部分，正往一個快速變遷的未來移動。你應能應變一切。
要知道，資訊以超過需要的威力破壞或傷害我們，給每個人都帶來很大壓力，因此決定吸收資訊時，要比以前更有選擇性。
用不著為了覺得自己“應該”或“必須”而吸收資訊。
管轄自己的空間，這樣才能充分支配資訊。
一次消化太多資訊對你有害。
當桌上堆滿資訊時，就要自問“我需要收到這個嗎？”將資訊歸檔、濃縮或扔掉，趕緊處理。盡快把自己從超負荷的工作中解脫出來。
無論工作如何緊張，都不要把自己困在工作裏。首先應放鬆自己，工作有度，這樣於身體和工作都有益處。超負荷的工作，不見得有多麼高的效率，相反，有可能對自己及工作造成危害。在資訊的重圍中解脫自己，給自己一個寬泛的空間，真正體味工作與活著的樂趣。不要將自己淹沒在累的哀歎裏。知道嗎？趕快從超負荷的工作中解脫出來。