當火氣將要冒出，身陷“心理火爐”時，不妨在心中唱唱《不氣歌》。這首歌的歌詞是：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣，倘若生病中他計，氣出病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之為害大可懼，誠恐因病將命廢。我今嚐過氣中味，不氣不氣真不氣！”風趣幽默的《不氣歌》唱罷，再凝神靜想一番，相信你的情緒鬆弛了，火氣減輕了，不滿抵消了，說不定還會不自主地笑上一笑呢。
煩惱時就讓自己忙起來
如果讓你回憶你最煩惱的時候，你會發現那全是你什麼都也不想做的時候，你常常是一個人躺在床上，或者一個人靜靜地坐在公園角落裏的一張長椅上，現在，過去與未來，一切都湧進了心裏，有失去時機的後悔，也有失敗的打擊，有對未來的迷惘、擔憂，也有無能為力時的遺憾。
美好的事情像橄欖，愈嚼愈有味；煩惱的事情也一樣，愈想愈煩惱。我們的心就像一條小溪，可能既有順流也有逆流。但你隻要不給自己煩惱的時間，小溪就會一直順暢地流著，幸福感就會在你的心間升起。
隻要你不想讓煩惱侵擾你，你就應該盡量不給自己留下煩惱的時間。有一位年輕的婦人，她的老公是一家大總公司的老總。她自從大學畢業後即嫁給了他，之後就沒有工作。一個人賦閑在家，有時陪丈夫出席一些禮儀性的社交活動。沒有多長時間，她就對各種事情開始厭煩起來。她經常莫名其妙地發脾氣，情緒反複無常，整日焦躁不安，她感到孤獨、空虛、無聊。一件偶然的事情發生了。一天，她百無聊賴地拿起一本小說胡亂翻閱，希望能找到一些有趣的內容幫她度過這難熬的日子。但是，她最後失望了。“真無聊！這些人怎麼這樣寫小說，真沒意思。要是我寫的話。一定比他寫得好。”她想著想，忽然冒出了這樣一個念頭：“反正沒事，幹脆我自己寫寫小說吧。”
就這樣，這位年輕的夫人每天開始興致勃勃地搞起了文學創作。她的生活節奏開始緊張起來。逐漸地，她感到每天的時間都過得飛快，她開始愉快地抱怨：這時間過得太快了。自此，她的生活中不再孤獨、寂寞，她感到生活是那麼充實、成功。
沉浸在你的工作中和你感興趣的事務中，你就會感到年輕，充滿了活力，你的生命就充滿了自由舒張的成功，奇跡也常常因此而發生。
有一位年輕人得了絕症，病情已無法控製。家人和朋友都勸了好好休息。年輕人也感到心灰意冷，萬念俱灰，那麼多幸福的時光已經無法再來到自己的身邊了，還有那麼多該做的事也無法做了，父母將為自己的離去而經常傷悲。但是，後來他開始無限留戀這個世界。他對人生進行了長時間的思考，思考人生的意義，價值何在，他想通了，他把生命視為一個過程，這個過程可能有長也有短，但無論它是長是短，都應倍加珍惜。人應該在這個過程中，為自己為他人為這個社會多做一些有益的事情，為別人多帶去一些成功，為他人減輕一些負擔。想到這些，他決定在離開這個美好的世界之前，幫家裏做點事情，為家裏減輕一些負擔。他幫家裏做竹椅、籮筐，打整垛的柴，修整破舊的房子……事情一件接一件，他早已不在乎自己已沒有多少時光了。漸漸地，他似乎忘記了自己的病，隻覺得還有無數的事需要他去做。就這樣，他專心地去做自己想做的事。一年過去了，他身上沒有產生異常的反應。相反，他感覺身體在一步步地好轉。到醫院檢查後，醫生感到詫異：他的病已經痊愈了。醫生問他這期間他是怎麼治療的，他說：“我隻是很投入地去勞動。”
所以，當你覺得煩惱時，你先調控一下你的情緒，想一想你自己還有什麼事情沒做，哪些事情需要去做，想好後，不要浪費時間，盡快行動起來。因為積極的行動可以使你煩躁的心情逐漸平靜下來，使你逐漸投入到你的事情中去。如果你任由煩惱發展，你會越來越煩惱。假如你事先沒有記下你明天、後天要做的事，不要緊，現在就想也不遲。當把你接下來要做的事一條條想出來，再按順序排列好的時候，你就會發現，一切都不像你在煩惱中感到的那樣混亂而無意義，接著，把你現在就能夠做的事情找出來，馬上行動。這不僅是一種非常有效的忘記煩惱的方法，而且通過這樣做你會發現，你辦事的效率及各種能力都在不斷地提高。