（5）進行心理輔導，加強心理修養。克服受挫心理的關鍵在於提高自己的心理健康水平。因此，應該多學習一些心理學知識，學會維護自身的心理健康。
戰勝人生中的挫折
人這一生，難免會遭受各種各樣的不幸，可是有些人從來不會可憐這些不幸的人，很少有人知該怎樣做才能幫助我們度過這些個人生活中的不幸遭遇。
克服悲痛隻是需要一段時間，而這個時間是根據你個人所經曆的悲痛事件的大小來決定的。
假如說，愛人已經生病很久了，並且病情在不斷的惡化中，直到後來愛人離我們而去，這些所引起的悲痛都是在預料中的。遭此不幸者的悲痛曆 程 在 愛 人 實 際 離 去 以 前 很 久 便 開 始 了 ， 而 愛 人 離 去 後 情 緒 的 騷 亂 卻 隻 有 幾 個 星 期 或 幾 個 月 。
再比如說，如果你和親人在假期中外出旅遊，可是不幸遭受車禍，你的親人因此而離開你，或者人們被迫麵對一些不可預料的悲劇，那麼，悲 痛 會 持 續 一 年 或 更 長 的 時 間 。 需 要 清 楚 的 是 ： 悲 痛 不 是 一 種 心 理 疾 病 ， 隻 有 很 少 的 時 候 才 是 這 樣 。 失 眠 、 焦 慮 、 恐 懼 、 憤 怒 ， 身 心 被 自 我 和 悲 哀 的 思 想 所 占 據 ， 這 些 都 會 使 你 有 “ 近 於 瘋 狂 ” 的 感 覺 。 實 際 上 ， 其 中 的 每 一 種 情 緒 都 是 悲 痛 過 程 中 很 正 常 的 一 部 分 ， 懂 得 這 一 點 是 很 重 要 的 。
在悲痛剛剛發生時，很多人都不願意接受這個事實，對所發生的事感到疑惑，所以人們常常徘徊於鎮靜或哀傷之間。漸 漸 地 ， 抑 鬱 、 悲 痛 占 據 了 心 胸 ， 而 這 將 影 響 一 個 人 今 後 幾 個 月 的 生 活 。
一 切 都 會 成 為 悲 劇 的 提 醒 物 ， 喪 失 了 配 偶 的 人 會 注 意 每 一 對 手 拉 著 手 的 夫 婦 。 幸 福 的 人 仿 佛 到 處 都 是 ， 被 孤 立 的 感 覺 更 加 強 烈 了 。 假 如 你 不 幸 流 產 了 ， 那 麼 街 上 的 每 個 小 孩 都 像 是 在 和 你 說 話 。
悲 傷 的 人 們 考 慮 自 己 超 過 考 慮 任 何 別 的 事 情 。 他 們 會 躲 避 一 些 熟 悉 的 朋 友 和 地 方 ， 直 到 隨 著 時 間 的 流 逝 ， 他 們 對 那 些 痛 苦 的 提 醒 物 變 得 不 再 那 麼 敏 感 。
人 們 需 要 以 各 自 不 同 的 方 式 度 過 不 幸 時 期 。 下 麵 的 幾 點 建 議 可 供 借 鑒 ：
1． 從 事 一 些 能 夠 排 解 悲 痛 的 活 動
對 大 多 數 人 來 說 ， 同 自 己 的 知 心 朋 友 談 話 是 排 解 和 醫 治 悲 痛 的 行 之 有 效 的 方 法 。 事 實 證 明 ， 自 我 封 閉 隻 會 加 劇 你 的 痛 苦 。 友 情 可 以 醫 治 心 靈 創 傷 ， 信 仰 和 信 念 也 是 使 你 擺 脫 哀 傷 的 一 種 強 大 力 量 。 先 前 喜 愛 的 工 作 或 別 的 活 動 也 會 幫 助 你 戰 勝 痛 苦 ， 而 工 作 有 著 巨 大 的 治 療 價 值 。 明 確 自 己 對 他 人 應 承 擔 的 義 務 ， 你 便 會 發 現 自 己 內 在 的 力 量 ， 因 而 增 強 信 心 和 勇 氣 。 切 記 ， 你 不 可 過 分 憐 惜 自 己 ， 不 可 讓 哀 傷 永 遠 迷 漫 你 的 心 胸 ， 這 樣 ， 你 的 生 活 就 會 漸 漸 抹 去 悲 哀 的 陰 影 ， 一 切 都 會 明 朗 、 正 常 起 來 。