一切頑固沉重的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。
——巴甫洛夫
隨著社會的發展，時代的進步，生活節奏變得越來越快，人們在享受充裕物質生活的同時，壓力也與日俱增，讓人感覺身心俱疲，以至於常常發出感歎：生活實在太累了。其實，很多無謂的焦慮才是煩擾人們的主要原因。
很多人總是沉溺於往事之中，悲傷、煩悶，他們無法體驗生活的美好。其實，這些都是無謂的煩惱，過去的就讓它過去吧，何必沉迷於昔日的生活，而不斷背負過去的痛苦。
很多人又執著於未來，他們無法在生活中感受輕鬆。關注將來固然重要，但長此以往，隻會讓我們焦慮迷茫、患得患失。
無論是過去還是將來，如果深陷其中，煩惱總會接踵而至。拋開這些無謂的焦慮吧，享受生活中的每一天，你的人生就充滿了快樂。隻有拋開愚蠢的擔憂，才能更好地享受生活。
沙林吉夫人一向是個很平靜、很沉著的婦女，她從來沒有為任何事情憂慮過。但是以前的她也會憂慮，而且還很嚴重。她說那時的她差點被憂慮毀掉。在她學會征服憂慮之前，她在自作自受的苦海中，生活了整整 11 年。那時她脾氣不好，很急躁，生活在非常緊張的情緒之下。買東西時都會發愁房子被人燒了怎麼辦？傭人跑了怎麼辦？孩子們被汽車撞死了怎麼辦？她常常會因發愁而冒冷汗，往往會從工作單位跑回家，看看一切是否正常。在這種情緒的影響下，她第一次婚姻失敗了。
她的第二個丈夫是一個律師，人很文靜，有分析和判斷能力，從不為任何事情憂慮。每當沙林吉夫人緊張或焦慮的時候，他就對她說：“不要慌，讓我好好地想一想，你真正擔心的到底是什麼呢？我們分析一下概率，看看這種事情是不是有發生的可能。”
有一次，沙林吉夫人和她的丈夫在去新墨西哥州的一條公路上遇到了一場暴風雨。
那天，天下著雨，道路很滑，車子很難控製。沙林吉夫人擔心會被滑到路邊的溝裏去，可是丈夫一直對她說，車子開得很慢，不會出事的。丈夫的鎮定態度使沙林吉夫人的心情漸漸平靜了下來。
還有一次，一年夏天，他們準備到落基山區露營。一天晚上，他們把帳篷紮在海拔 7000 英尺的地帶，突然遇到了暴風雨。帳篷在大風中抖動著、搖晃著，發出很大聲響。沙林吉夫人每分鍾都想：帳篷要被吹垮了，要飛到天上去了。可是，她的丈夫不停地說，親愛的，我們有幾個印地安向導，他們對這兒了如指掌，他們說這裏從沒有發生過帳篷被吹跑的事情。根據概率，今晚也不會吹跑帳篷。即使真吹跑了，咱們也可以躲到別的帳篷裏去，所以不用緊張。就這樣，慢慢地，沙林吉夫人放鬆了精神，結果那一夜她睡得很安穩。
經過這兩件事後，沙林吉夫人漸漸擺脫了這些愚蠢的擔憂。
無謂的焦慮隻會帶來無盡的煩惱，生活中充滿了壓力，何苦再去自尋煩惱，杞人憂天呢？
從前在杞國，有一個膽子很小，而且有點神經質的人，他常會想到一些奇怪的問題，而讓人覺得莫名其妙。
有一天，他吃過晚飯以後，拿了一把大蒲扇，坐在門前乘涼，並且自言自語地說：“假如有一天，天塌了下來，那該怎麼辦呢？我們豈不是無路可逃，而將活活地被壓死，這不就太冤枉了嗎？”
從此以後，他幾乎每天為這個問題發愁、煩惱，朋友見他終日精神恍惚，臉色憔悴，都很替他擔心，但是，當大家知道原因後，都跑來勸他說：
“老兄啊！你何必為這件事自尋煩惱呢？天空怎麼會塌下來呢？再說即使真的塌下來，那也不是你一個人憂慮發愁就可以解決的啊，想開點吧！”
可是，無論人家怎麼說，他都不相信，仍然時常為這個不必要的問題擔憂。
後來的人就根據上麵這個故事，引伸成“杞人憂天”這句成語，它的主要意義在喚醒人們不要為一些不切實際的事情而憂愁。
忘掉不切實際的焦慮吧，學會給自己適當減壓。人生不如意事十之八九，現實中的矛盾、麻煩和痛苦早已使人心煩意亂。所謂“棄我去者，昨日之日不可留；亂我心者，今日之日多煩憂。”如果我們再把將來可能發生的不幸和痛苦預支過來，那就是雪上加霜，更使自己舉步維艱，沮喪難熬，累得直不起腰來。