在撒哈拉大沙漠中，有一種土灰色的沙鼠。每當旱季到來之時，這種沙鼠都要囤積大量的草根，以準備度過這個艱難的日子。因此，在整個旱季到來之前，沙鼠都會忙得不可開交，在自家的洞口上進進出出，滿嘴都是草根，辛苦的程度讓人驚歎。
但有一個現象很奇怪，當沙地上的草根足以使它們度過旱季時，沙鼠仍然要拚命地工作，必須將草根咬斷運進自己的洞穴，這樣它們似乎才能心安理得，感到踏實，否則便焦躁不安。
而實際情況是，沙鼠根本用不著這樣勞累。經過研究證明，這一現象是由一代又一代沙鼠的遺傳基因所決定，是出於一種本能的擔心。因此，沙鼠所幹的事情常常是相當多餘，又毫無意義的。
天下本無事，庸人自擾之。如果說，一個人一生隻有 3 天，即昨天、今天和明天的話，那麼，昨天已成曆史，明天還未到來，隻有今天才是實實在在的，最重要的是過好今天。看菜吃飯，量體裁衣，順其自然，隨遇而安。日出東海落西山，過一天，多一天；多一天，樂一天；樂一天，賺一天。
丹麥有個民間故事，說的是一個鐵匠，家裏非常貧困。於是鐵匠經常擔心：“如果我病倒了不能工作怎麼辦？”“如果我掙的錢不夠花了怎麼辦？”結果這一連串的擔心像沉重的包袱壓得他喘不過氣來，使他飯也吃不香，覺也睡不好，身體一天天地越變越弱。
有一天鐵匠上街去買東西，突然昏倒在路旁，恰好有個醫學博士路過。博士在詢問了情況後十分同情他，就送了他一條金項鏈並對他說：“不到萬不得已的情況下，千萬別賣掉它。”鐵匠拿了這條金項鏈高興地回家了。從此之後，他經常想著這條項鏈，並自我安慰道：“如果實在沒錢了，我就賣掉這條項鏈。”這樣他白天踏實地工作，晚上安心地睡覺，逐漸地他又恢複了健康。後來他的小兒子也長大成人，鐵匠家的經濟也寬裕了。有一次他把那條金項鏈拿到首飾店裏估價，老板告訴他這條項鏈是銅的，隻值一元錢。鐵匠這才恍然大悟：“博士給我的不是一條項鏈，而是治病的方法！”
從這則民間故事裏，我們可以悟出這樣一則道理，不用預支明天的煩惱，隻需做好今天的功課，做好今天的功課，就是應對明天煩惱的最好法寶。特別是當我們把心頭的那個沉重包袱放下時，你會發現，原來焦慮的那些令人不安的後果往往也難以發生。
既然那些無謂的焦慮給我們帶來如此多的痛苦，我們又該如何擺脫它們呢？其實，隻要放寬心，所有的焦慮都會消失。
1.學會寬容：有容乃大，厚德載物。寬容意味著博大，一顆寬容之心能夠化解矛盾，消除隔閡，減少摩擦，最大限度地過濾煩惱的來源。
2.懂得諒解：將心比心，換位思考。凡事先為他人著想，將心比心，有助於加深彼此間的感情，相互理解。
3.學會接納：海納百川，方成其大。學會接納別人，適應周圍的一切。愛因斯坦說：“人的最高本領是適應環境的能力。”材匠調木，智者調心。人應該積極調整心態，改變能改變的，接受不能改變的。
4.懂得解脫：世界隨著心情改變。凡事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦。有時候，一個華麗的轉身，麵對的是全新的風景；有時候，換一種眼光看世界，你會發現山重水複處常別有洞天。
5.懂得謙遜：不作珍珠，甘為泥土。謙虛是為人處世必須謹記的美德，別把自己當珍珠，那樣時時會有怕被埋沒的痛苦：把自己當成泥土吧，別人越踩越結實。學會謙虛，你的人生將豁然開朗。
6.學會自嘲：嘲弄他人是缺德，學會自嘲是美德。所謂自嘲，就是自我嘲笑，自我解嘲。能夠自嘲之人方顯大度，是心胸開闊、為人寬厚、性格幽默的表現，是人際交往的黏合劑。在這個充滿挑戰與壓力的社會中，學會自嘲顯得尤為重要。
7.懂得進退：寵辱不驚，去留無意。寵辱不驚，閑看庭前花開花落，這是智者的從容；去留無意，漫觀天外雲卷雲舒，這是大師的平靜。退一步天高雲闊，讓三分心平氣和。吃虧是福，量大無禍。我常想，人若真正學會取舍，懂得進退，不再圖名，不再逐利，肯定能活得很輕鬆，而輕鬆的生活難道還會煩惱不斷嗎？