一路堵車讓人無奈賴班。
除了逃避冷清的家，“賴班族”賴班的原因還有很多，其中比較常見的是躲避下班高峰的擁堵。
在五象廣場附近的一棟寫字樓裏上班的黃銀燕每天傍晚下班後的行程是這樣安排的：先到附近的快餐店吃飯，然後慢慢“踱”回辦公室裏繼續做當天沒做完的工作，如果工作已經做完就上網瀏覽八卦新聞，同時跟同事聊聊天；晚上8點，正式“下班”到公交車站坐車回家。
“五象廣場一帶不是寫字樓就是大商場，上班人非常多。每天下班高峰期，公交車都是人滿為患，而且還一路擁堵，如果沒有急事要趕回家，真沒有必要這個時候去擠公交車。”等車時間長，擁擠，一路堵車，讓黃銀燕和許多同事無奈加入“賴班族”。經驗老到的她告訴記者，至少要等到晚上8點，公交車上才會寬鬆些，有時還能找到位置坐下。
黃銀燕覺得，能夠賴班也不錯———白天上班會稍微輕鬆一些，因為沒有做完的工作可以留到賴班時做。“我們辦公室裏有個已婚的阿姐就很羨慕我們這些可以賴班的，因為她每天上班都像打仗似的，要趕著把當天的工作盡快做完，然後搶在下班前幾分鍾衝到公交車站擠車回家，買菜做飯，非常累。”
除了躲避下班高峰，“賴班族”賴班的另一個重要原因是上班壓力過大。
26歲的黎源給人的感覺是缺乏安全感，有點焦慮。從事廣告策劃的她也喜歡賴班，晚上同學朋友約她出去玩，她總是一推再推。“我們這一行競爭激烈，我的同事能力都很強，老板也很嚴厲，我覺得壓力很大。”黎源解釋自己的賴班行為。也許是賴班賴上癮了，要是哪天不賴班，她就會覺得心神不寧，總擔心有什麼事沒做好。
長年累月賴班的後果是同學朋友關係日漸冷漠，這也讓黎源很不好受。“上次同學聚會，就沒有人叫我，他們已經開始遺忘我了……”她難過地說。
老板發話：賴在辦公室不加班要罰。
上文的王濤說，賴班的一大好處，是讓老板覺得自己很努力，說不定會得到賞識。不過，不是所有老板都賞識“賴班族”的，而且，小心露餡哦。
王先生常常因為家庭原因賴班，但他並不欣賞喜歡賴班的下屬，因為做事有效率的員工是不需要賴班的。“全世界通用8小時工作製，勞動法裏規定8小時工作製，可見每天工作8小時是科學的，符合人的身體機能的。上班時間就應該全心全意地工作，下班就應該好好放鬆休息，給身體充電，這才是一個能幹有效率的員工。”
而王先生的朋友，自己開公司做生意的石先生則告訴記者，他有一次看到一個員工下班後還坐在電腦前，以為這個員工是在加班。走近才發現，他隻是在聊QQ，看新聞，還用辦公室電話打長途跟女友聊天……這讓石先生很生氣，他覺得這名員工浪費了企業的辦公資源。
“有些人覺得在辦公室裏設備完善，上網打電話自己不用交電費、網費、電話費，很方便，所以沒事就喜歡在辦公室裏坐坐。但辦公室的資源是用來給員工工作創造效益的，不是拿來聊天做其他事的。”石先生說，後來，他一旦發現有“賴班族”賴在辦公室裏不是加班而是玩耍，他肯定要對這名員工作出處罰。