過分的猜疑讓她整日惴惴不安，每當見到別人臉色不好或兩三個人低聲交談，她就會擔心別人是不是在針對自己。過分猜疑讓他身心疲憊，感覺周圍的環境越來越差，最終辭職而去。
其實，別人的態度多是他們的情緒反映，每個人都經曆著自己的喜怒哀樂，或許與你並無多大關係，過分敏感多疑，本質上是一種心理過分向外投射的反應。
英國哲學家培根說過：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛，這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的，它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”
猜疑的人通常過於敏感。敏感並不是壞事，但過於敏感的話，就很容易埋下害人害己的禍根。如果任猜疑蔓延發展，往往會形成攻擊性的變態人格。如果你想要為自己的情商加分的話，如何消除猜疑是你必修的一課。
（1）把猜疑消滅在思維中。
如果一個人一旦被猜疑的繩索鎖住，必定處處神經過敏，對他人對自己心生疑竇，損害正常的人際關係。那麼，工作中應該如何消除這種不良心理呢？拓寬胸懷可以增大對別人的信任度，排除一個人的不良心理。所以消除猜疑，首先要提高個人修養，優化自己的心理素質。
擺脫錯誤的思維方法也是避免猜疑的有效方法。思維對人是一種束縛，思維會把人帶進一個死胡同。換一種思維才能使猜疑之心從根本上得到改變。猜疑是多疑者對自己心靈設置的一道心理障礙。一個人如果能敞開心扉，增加心理透明度，猜疑之心自然就可以煙消雲散了。
（2）用理智和自信化解猜疑。
理智可以化解猜疑發生，因為猜疑屬於情緒，而理智是祛除猜疑的良藥。當自己開始懷疑別人時，要馬上尋找產生懷疑的原因，可以從正反兩個方麵的信息加以辯證分析，這樣猜疑就不會像陰雲一樣堆積在自己心頭。同時，冷靜思考也是祛除猜疑所必不可少的條件。
可以看到自己的長處，並相信自己可以與周圍的人處理好人際關係，能給別人留下良好的印象。當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。
在工作中，非議和流言時有發生，與他人產生誤會，也屬於不可避免的正常事情。當別人對自己產生懷疑時，應當安慰自己不要和別人的閑言碎語糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產生的懷疑自然就煙消雲散了。
（3）自我安慰，增強調節能力。
產生猜疑的一大原因，就是總擔心別人說三道四，特別在乎別人對自己的一些消極評價。一個人生活在社會上，遭到別人的非議和流言或者與他人產生誤會在所難免。太在乎別人的評價，你就會失去自己。
朋友需保持一定的距離
交朋友本來就是雙方的事情，不能由著自己一廂情願，而應當尊重對方，耐心地等待對方。友情需要距離的度量，有距離才有吸引，心靈也才能保持獨有的空間。
生活中並不是所有的人都能成為朋友。每個人都有自己的人生態度、處世方式、情趣愛好和性格特點，選擇朋友也有各自的標準和條件。我常想，人生活在世界上，離不開友情，離不開互助，離不開關心，離不開支持。
在朋友遇到困難、受到挫折時，如果伸出援助之手，幫助對方渡過難關，戰勝困難，要比贈送名貴禮品有用得多，也牢靠得多。既為朋友，就意味著相互承擔著排憂解難、歡樂與共的義務。隻有這樣，友誼才能持久常存。
然而，朋友之間的相處之道也是很有藝術性的。朋友之間，需要保持一定的距離。無論是怎麼樣的朋友，無論關係多麼密切，距離都是如此重要。
對一個朋友，且不論男女朋友，不能太過於重視，否則對方會覺得壓力很大，會被你的重視壓的喘不過氣，但又不能過於疏忽，過於疏忽，可能就不會再有聯係。有的朋友，你如果太重視他，會讓他覺的交你這個朋友很累，就是因為你太重視他了，讓他感到壓力，也會讓自己過的很辛苦。
無論是朋友之間，或是戀人之間，對對方的情感，肯定是無法對等的。
總會有付出較多的一方，而往往是付出多的一方容易受到傷害。所以，現在很多時候在和朋友相處的時候，我都會告誡自己，要控製自己的付出，這樣會讓自己和朋友都不受傷害。所以我現在不會強求別人，要盡量不要給他人帶來壓力。