為了早一天走出困惑，她走進學校的心理谘詢室，希望在心理谘詢師的幫助下調整自己的心態，她想好好地生活，不做焦慮的奴隸。在心理谘詢師的悉心指導下，她已經回複了往日的朝氣與自信。在學期期末的考試中，她還取得了好成績。“沒有了焦慮的困擾，我變得輕鬆了，做事效率也高了，也有了足夠的自信。”她說，“焦慮不是不可消除的，隻要你有信心，焦慮一定會遠離你。”
上述事例中的王芳在麵對焦慮時，不是縮手縮腳，而是勇敢地向心理谘詢師進行谘詢，最終找回了自信，取得了好的成績。所以，我們青少年在麵對焦慮時，也應該及時地到相關谘詢室進行谘詢，以早日找回自信，樂觀地麵對生活。
這個世界上沒有讓自己永遠滿意的事情，所以我們要放下焦慮，沉著應對，並學會消除焦慮的方法，讓自己輕鬆快樂起來。
第一，要活著為自己，不要“看著別人活，活給別人看”。要經常問一問自己：我的生活目標是什麼，我是誰，我是不是每天有所進取？學會正確認識自己，愉快地接納自己，以自我評價為主，正確對待他人評說，認清自我，這是放下焦慮的前提。
第二，保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些與自己關係重大的事情，青少年朋友在開始麵對它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分緊張和恐懼引起的。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。但是過度緊張，會導致出現難以控製的心慌、不安、緊張，使思維處於抑製狀態。
第三，正確估計自己，樹立自信心。在日常學習和生活中，青少年朋友應該多考慮自己要怎麼做，要如何進取，在各種社交場合，應順其自然地表現自己，不要總考慮別人怎麼看待自己，自己要怎麼迎合別人。
第四，保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放鬆，對事物有恐懼感的人往往吃不下、睡不著，惶惶不可終日，這種行為對身心健康危害極大。為防止這種現象的發生，我們應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑製過程失調，神經活動機能減退，從而加劇心理緊張程度。第五，正確看待自己。青少年應該學會客觀地認識自己和評價自己的能力，把握好自己的方位和坐標，看準機遇，發揮自己的作用，並不斷在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中保持心理平衡。
第六，生活要積極自主，瀟灑自在，為自己尋求快樂。我們要明白焦慮對於解決問題無濟於事，我們雖然沒有未卜先知的能力，但卻有對生活的預見性。人們往往根據自身已有的條件來預見未來的明天，當這些預見與想達到的目的不相符時，人們往往表現出焦慮不安。
焦慮使人的心情變得沉重，進而對未來失去信心。在現實生活中，我們青少年常常會因為很多事而焦慮，生活的質量不能提高，學習成績不能提高，與父母的關係不融洽等。因此，我們青少年要培養樂觀、勇敢的性格，用心平氣和的態度去克服焦慮的心理，這樣才能使自己真正快樂起來。
選擇積極：以樂觀瓦解悲觀