另外，如果在日常的學習生活中壓力比較大，我們還可以采取一些有效的方法來消除壓力，日積月累肯定會達到目的。
音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當心情沮喪、悶悶不樂時，聽聽歌曲，我們不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發熱情，從中獲得生活的力量和勇氣。
還可以適當調節一下飲食習慣。比如，冬季氣候幹燥，易“上火”，這時要多吃水果和清淡的食物，對改善抑鬱情緒會有很大的幫助。
另外，充足的睡眠對於戰勝壓力也至關重要。雖然學習時間緊，但還是要製訂有效的時間表。這不僅可以保障每天的睡眠，麵且每天在同一時間就寢，也可以保持自己的生物鍾，對於緩解學習中的壓力非常有幫助。
心理測試：你是一個樂觀的人嗎
親愛的朋友，你是個樂觀主義者還是個悲觀主義者呢？你是通過明麗的鏡子還是透過灰暗的鏡子來看待人生？做完以下這套心理測試題，你就會更了解自己。
1.如果半夜裏聽到有人敲門，你認為那會是壞消息或是有麻煩發生了嗎？
2.你隨身帶著安全別針或一條繩子，以防衣服或別的東西裂開了嗎？
3.你跟人打過賭嗎？
4.你曾夢想過贏得彩票或繼承一大筆遺產嗎？
5.出門的時候，你經常帶著一把傘嗎？
6.你覺得自己的父母用收入的大部分來買保險值得嗎？
7.你有過在期末考試之前，沒有做好充分準備的經曆嗎？
8.你覺得自己身邊的大部分人都很誠實嗎？
9.進超市之前存包時，你會取出自己的貴重物品嗎？
10.對於新的計劃你總是非常熱衷嗎？
11.當朋友表示一定會還時，你會答應借錢給他嗎？
12.大家計劃去野餐或烤肉時，如果下雨你仍會按原計劃行動嗎？
13.在一般情況下，你信任別人嗎？
14.每天早上，你會提早出門以防塞車或別的情況發生嗎？
15.每天早上起床時，你會期待美好一天的開始嗎？
16.如果醫生叫你做一次身體檢查，你會懷疑自己有病嗎？
17.收到意外寄來的包裹時你會特別開心嗎？
18.你會隨心所欲地花錢，等花完以後再發愁嗎？
19.上飛機前你打算買旅行保險嗎？
20.你對未來的生活充滿希望嗎？
評分標準：每道題答“是”得1分，答“否”得0分。
解析：0～7分：你是個標準的悲觀主義者，看人生總是看到不好的那一麵。身為悲觀主義者，唯一的好處是你從來不往好處想，所以很少失望。然而以悲觀的態度麵對人生，有太多的不利。你隨時會擔心失敗，因此寧願不去嚐試新的事物，尤其遇到困難時你的悲觀會讓你覺得人生更灰暗。解決這一問題的唯一辦法，就是以積極的態度來麵對每一件事和每一個人，即使偶爾會感到失望，你也會增加信心。
8～14分：你對人生的態度比較正常。不過你仍然可以再進一步，學會以積極的態度來應付人生的起伏。
15～20分：你是個標準的樂觀主義者。看人生總是看到好的一麵，將失望和困難擺到一旁，但過於樂觀也會使你對事情掉以輕心，所以要注意不要誤事才好。