毫無疑問，音樂不僅能改善外部環境的美好氣氛，而且能調節人的內心世界。
具有安神寧心、鎮靜催眠的樂曲，能消除緊張、焦躁的情緒，如《梅花三弄》、《春江花月夜》等；
具有開暢胸懷、舒解鬱悶的樂曲，能消除情誌鬱結，如《古曲》、《喜洋洋》等；
節律低沉、淒切悲涼的樂曲，能抑製神情亢奮、憤怒狂躁，如《小胡笳》、《葬花》等；
具有使人輕鬆、喜樂的樂曲，能消除悲哀憂思、鬱悶憤懣，如《黃鶯呤》、《百鳥朝鳳》等。
總之，音樂能陶冶人的情操，扶慰人的心靈，使人忘記疲勞與煩惱；一首優美的樂曲能使人精神放鬆，心情愉快，令人體大腦得到充分休息，體力得到適當的調整；音樂還能傳遞人與人之間的感情，引起情感的共鳴，達到心靈上的契合。音樂是人類不可或缺的精神食糧。
養生典範
音樂是健康的促進劑。
在我們身邊，有許多長壽的知名人物非常喜歡與音樂為伴。
宋美玲以音樂調節情緒
宋美玲（1897年3月5日～2003年10月24日），祖籍文昌縣，宋靄玲、宋慶齡的妹妹。她8歲時到美國，畢業於美國威斯裏女子學院。
年輕時的宋美玲多才多藝，愛好頗多。她不僅是小提琴、鋼琴的好手，對遊泳、網球情有獨鍾，愛好繪畫，喜歡種花，還是個標準的“電影迷”。她平時喜歡繪畫，愛好讀書，除繪畫讀書外，她喜愛用音樂調節情緒，經常聽聽音樂，唱唱歌曲，她將音樂作為一種自我保健之法。在台北的官邸裏，有一個“夫人寶庫”，裏麵除了禮品和金銀、珍珠類的飾品外，還收藏著不少唱片、留聲機之類的古董。唱片多半是古典音樂，當她覺得沉悶時，就放放音樂。令人驚奇的是，一生經過許多挫折的宋美玲竟活到106歲，其以音樂調節情緒的生活方式不能不引起我們的重視。
陳燮陽與音樂為伴
陳燮陽，著名指揮家。身為指揮的陳燮陽自然對音樂情有獨鍾。他說，音樂是健康的促進劑，可幫人消除疲勞、忘記煩惱、振奮精神。當你失眠時聽聽舒伯特的《搖籃曲》；當你陷入痛苦煩惱時，聽聽貝多芬的《英雄交響曲》振奮精神。
陳燮陽說：“每個人都有自己的興趣愛好，如果能與健康結合起來，既豐富生活，又延年益壽，何樂而不為。”