衣著要注意保溫性
保溫性好的衣服，以毛織品為佳，棉織品次之，最後是絲綢製品。因為多孔的織品，能儲存較多的空氣，所以厚而鬆的織品保溫性好。同時織品的顏色也與保溫性有關。深色織品反光力小，吸熱力大，淺色織品反光力大，吸熱力小，所以，冬季宜用鬆、厚、深色的毛、棉織品做衣服，夏季宜選用細、薄、淺色的麻、絲織品做衣服。
衣著要注意透氣性
透氣性好的衣服可以把皮膚排出的汗液和汙氣散發出去，使皮膚保持幹燥，並可調節體溫。所以，要選擇透氣性好的織品製作衣服，膠布、油布、塑料布等透氣性差，不宜做服裝，以免影響皮膚的新陳代謝，有礙健康。
衣著要注意吸濕性
吸濕性的好壞是由衣服織品的纖維性質決定的。一般毛、棉纖維吸濕性好，並能較快蒸發，使織品保持幹燥，有利於皮膚的清潔。織品的織法也與吸濕性有關，針織比平織吸濕性強。所以，宜穿毛絨針織的衣服，因為它既具有柔軟保濕的特點，又有良好的透氣性和吸濕性。但應注意的是不能用粗羊毛製品，以免刺激皮膚，人造纖維的吸濕性差，也不宜做內衣。
總之，衣著與養生有著極其密切的關係，而衣著與養生的內容遠遠不止以上這一些，我們應在生活中多多注意，做一個有心人，了解和掌握更多衣著與養生的知識，使衣著更好地為我們的健康服務。
養生典範
謝覺哉，字煥南，湖南寧鄉人，中國無產階級革命家。1925年加入中國共產黨。新中國成立後，任內務部部長。1959年在第二屆全國人大第一次會議上當選為最高人民法院院長。
謝覺哉同董必武、林伯渠、徐特立、吳玉章被尊為“延安五老”。“五老”的養生方法各有千秋，就謝老而言，他青年時常常患病，屢藥不愈。後來所以能精力旺盛地投入到工作中，與他堅持“長壽十訣”有關。
清潔
身體、衣服、居室均宜清潔；沐浴及冷水摩擦，但沐浴之初，須與體溫相等，空腹及滿腹之時不可入浴。
衣服
衣服忌狹帶纏緊，有防生理作用；襯衣宜常洗滌；臥具須時曝日光之中，以除病菌。
皮膚
皮膚務使強壯；冷水摩擦等；出外當注意寒暑之劇變；去厚衣之習慣；睡眠時雖盛夏不可裸腹。
食事
暴飲暴食固宜慎之，強進小食亦非所宜；必十分咀嚼而後下咽；宜有定時，切忌暴食；宜取富於養分者；脂肪宜適度食之；每日不可食同一副食物；食後勿即就寢；不可飲生水。
運動
每日於空氣清新處適度運動；食前食後須遊之；無運動之瑕者，出外以步行代之。
新陳代謝
每朝入廁一次，務養成習慣；運動之後須去汗液，或入浴，或以布浸冷水而拂拭全身，但須汗幹後行之。
睡眠
起臥須有定時；早眠早起；不可密閉寢室；寢室不可留貓犬及其它寵物。
呼吸
晨起出外呼吸新鮮空氣；每日宜行深呼吸數次；呼吸均須用鼻不用口。
神經係統
食後不即用腦；業務須適度變化之，如午前讀書、午後做事；凡煩悶、憂愁、憤怒、喜悅、激烈感動，均宜慎之。
精神
當勤厭惰，宜成習慣；不急於成功，又不喧噪；心中經常滿足，勿生不平之念。