首先，要在自已的頭腦裏，有一個自已要長壽的概念和一定能長壽的信心。也就是說，想要長壽，你就要在思想上有長壽的要求和信念、去掉頭腦裏的迷信思想和陳腐觀念，樹立現代人健康長壽的新觀點和人生價值取向，要有上進心，在行動上有所付出、有所作為，隻有這樣，才能調動機體的一切積極因素，加快體內的新陳代謝，更好地實現機體的自我更新和充分發揮體內免疫係統抗病防病的作用。
其次，還要有一個博大的胸懷和恢宏的氣度，不要遇到一點小事就生氣。
還要做到笑口常開。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”！笑能使人心曠神怡，有利於身心愉悅，使人延年益壽。
最後，要注意情欲適度。人都有“七情六欲”，而且是與生俱有的，隻是因人而異，程度不同罷了。所謂“情太切傷心，欲太烈傷身”，人要靠理智來調控“七情六欲”，使其在一個適當的範疇內活動。否則，就會給人體帶來災禍，百病叢生，影響健康。
養生典範
高正春老人今年已經80多歲。1948年，他參加了中國人民解放軍；1953年，參加抗美援朝；1955年，複員回到地方，後一直在糧油部門工作；1983年，退休。
高正春老人說：“要想身體健康，首先必須真愛生命。”
那麼，又該如何真愛生命呢？
高正春老人有自己的秘訣。他認為，真愛生命、保持健康，必須多學健康知識。
高正春老人說：“我常看《長壽研究》雜誌，這是我健康知識的主要來源之一。”
許多年來，《當代老年》、《長壽研究》這兩本雜誌，他是一期不少地看。為了學用結合，他在研究中實踐，在實踐中認識，在認識上提高。他把“雜誌”當醫生。
前幾年，他腿子時有陣發性疼痛，一天好幾次，疼起來不能走路，他在雜誌上看到醫訊，馬上照著去做，堅持每天扶桌踮腳鍛煉，經過一段時間，現在基本上不疼了。
雜誌上的文章中介紹，每天喝蜂蜜有保健作用，他就照著做，至今一直未間斷服用。
雜誌上常登載一些關於“心理平衡”的保健知識，他看了也很感興趣。
就這樣，他聯係自己多年的實際，對一些健康之道的知識，有了更深的體會，並運用到實踐之中。
一是，寬厚待人
古人雲：“積金積銀不如積德行善，寬天寬地不如寬以待人。”他性格溫和，待人和氣，在出現挫折時，盡量避免發怒，始終保持了良好的心態。
二是，廣交益友
與朋友保持聯係，發展友誼，有助於自己的心理健康。他與幾十年前的老戰友、老同事張某、陳某、李某等，都是80多歲的老人了，至今保持著密切的往來，他們常聚在一起聊天，時而搓搓麻將，每天下午打門球，玩得十分開心。
三是，樂於助人
如果你經常幫助比你不幸或困難的人，一定能得到比你等待別人幫助更大的快樂。一次，有兩個老人，因贍養糾紛求他說句公道話。他先請他（她）們到家裏，勸說他（她）們：要把金錢看淡一點，把保持心理平衡看重一點。然後，請了一位退休法官作了法律解釋，做了思想工作。後來，又給他們的兒女做工作，終於解決了矛盾。
四是，知足常樂
一方麵不要對工作和生活條件斤斤計較。另一方麵要敢於正視自己的缺點和失敗。一個人難以做到十全十美，做事也很難總是成功，隻要善於總結經驗教訓，就可以把以後的事做得好一些。這樣，就可以始終保持心理平衡。