忘掉仇恨
一個人種下仇恨的種子，甚至千方百計琢磨報複的方法、時機，使人一生不得安寧，這等於是在懲罰自己。忘掉仇恨就會心平氣和，對長壽大有裨益。
忘掉悲痛
如親人遇到天災人禍、生老病死，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長會損害人的身心健康。遇到此類事情時應想開一些，盡快從悲傷中解脫出來。
忘掉氣憤
人一想到氣憤的事，就容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而身亡。
忘掉憂愁
多愁善感難免疾病纏身。現代醫學認為，憂慮是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致身患多種疾病，乃至奪去生命。
忘掉悔恨
凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成為曆史，應該提得起，放得下。總去想追悔莫及的事情，日久傷心傷神，不利於健康長壽。
忘掉疾病
人被疾病困擾時總是擔心日子不多了，這樣毫無益處。精神專注於疾病，情緒變得緊張，免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，應盡量泰然處之，從精神上戰勝疾病。
忘掉名利
很多人一生都在為名利而奔忙，耗費了全部心血，也搭上了生命和健康。對名利不妨看淡一點，尤其是老人，隻有忘掉名利，知足常樂，才能健康長壽。
總之，學會遺忘是一種明智的、務實的，也是豁達的人生態度。有了這種態度，我們就能坦然麵對生活的不幸、已有的失敗，就能走出昨天的陰影，開始新的生活，使身心始終保持在健康狀態。
養生典範
車桂花老人是1897年8月生，今年112歲。她身體健康，頭腦清晰，多年未吃藥，從未住院，穿得幹幹淨淨，說話清清楚楚，真不像個百歲老人。
愛笑不愛哭的車桂花老人，一生樂觀堅強，遇事想得開，笑對人生。
61歲時，她老伴去世了，全家人哭成一團，她對兒孫們說：“哭也哭不活，哭壞了身子自己遭罪，咱們都不哭，好好過。”
她二兒子參軍後，二十多年第一次回家時，兒子握著母親的手哭著說不出話來，她說：“不要哭，你在外保衛祖國光榮，活著回來我就高興。”
兒子返回時，舍不得母親，還是哭著走，老人仍是笑著送，並風趣地說：“這次回來帶的電風扇，下次回來要帶上大彩電。”逗得大家都笑了。
如今，她常說：“過去受窮不愁不哭，現在過上天堂生活，我樂得天天笑。”
由此可見，學會遺忘，心寬樂觀，才能長壽。