原文
子曰：“君子無終食之間違仁，造次必於是，顛沛必於是。”
——《論語·裏仁》
譯文
孔子說：“君子沒有短時間離開仁道，緊急時不離開仁道，顛沛時也不離開仁道。”
闡釋
孔子生活的年代，生存競爭殘酷，收入差距炫目，公共安全和社會變遷使人焦慮，這些今人無比鬱悶的“比較”和“落差”，孔子一天也沒能躲過去。
然而，孔子生當亂世，無論遭遇如何變化，都始終保持心理的平衡。
麵對落差，孔子信仰堅定，既不攀比，也不自卑，“造次必於是，顛沛必於是”。
在孔子看來，作為君子就必須重視仁德修養，無論在任何條件下，都不能離開仁德。
麵對誘惑，孔子操守堅貞，既不媚上，也不媚俗，“不義而富且貴，於我如浮雲”。
孔子自我評價說：“其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至。”
這樣的人，自然能夠保持心理的平衡。這也就是孔子之所以能夠健康長壽、遠離抑鬱的重要原因。
養生之道
今天抑鬱流行，而生存狀態遠比今人差的孔子卻沒有患上抑鬱，這不能不引起我們的深思。
所謂“抑鬱”，是人的一種病態的性格。這種性格的特點是對任何事物都無興奮點，隻是用壓製、消極的態度去對待；具有這種性格的人，心理內向，甚至冷漠，往往愛鑽牛角尖。
那麼，如何遠離抑鬱呢？
要想遠離抑鬱，我們就要向孔子學習——保持心理平衡。
要知道，生活之中不如意事常十之八九，如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導致抑鬱。
以下方法非常簡單，但對保持心理平衡非常有效，大家不妨一試。
不對自己過分苛求
每個人都有自己的抱負，有些人對自己要求太高，根本力不能及，於是終日鬱鬱寡歡，認為自己時運不佳，自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，有時對自己的要求近乎吹毛求疵，往往因小小的瑕疵而自責，結果受害的還是自己。為了避免挫折感，當然應該把目標定在自己力所能及的範圍內，懂得欣賞自己已經得到的成就，自然心情舒暢。
對他人的期望不要過高
很多人把希望寄托在愛他的人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大感失望，其實每個人都有自己的思想、優點與缺點，何必要求別人來迎合自己呢？
疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒的時候，很多錯事和失態的事都會做出來。與其事後後悔還不如事前加以自製。把憤怒發泄於另一方麵，如打球和唱歌上。
偶然也要屈服
一個做大事的人處世總是從大處看，隻有一些無見識的人才會向小處鑽。因此，隻要大前提不受影響，在小處有時也無須過分堅持，以減少自己的煩惱。
暫時逃避
在生活受到挫折時，便應該暫時把煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電影等。等到心境平靜時，再重新麵對自己的難題。