麵對嘲笑，懷恨在心
不但不利於人際關係的和諧，而且對身心有不良影響。懷恨記仇是一種心靈毒藥，它使人心智弱化，情緒波動，精神壓抑，嚴重的可以使人鑽進怨恨的牛角尖，心理異常，行為反常，喪失理智。這時，當一個人不采取行動時，自己的心靈備受著煎熬，寢食難安，精神世界被黑暗籠罩，隻剩下一個念頭，那就是如何解心頭之怨、心頭之恨。人的精神要是在這麼個小圈子裏打轉，那麼他的理智不潰防才怪呢？
總之，麵對嘲笑生氣、怨恨，使人的心理失去平衡，或悲憤終日，陷入感情的陷阱不可自拔，或由怨恨而變得冷酷無情行為失控。與此同時，隨著情緒波動，內分泌紊亂，消化係統處於應激狀態，血壓調節機能失調，會發聲動脈硬化，糖尿病，心髒病，高血壓，婦女還會出現排卵機能異常、月經紊亂、痛經等現象。人生在於自己把握，有理智的人能夠在情感發生波動時把握自己。控製衝動和欲望，對周圍的人和環境做出適度的反應，不讓悲觀、焦躁等不良情緒控製身心。
養生典範
現已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風度翩翩。對於健康養生，金庸先生有著自己的秘訣。
保持一份順應自然的心態
正是這種心態指導著金庸先生，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關係；重要的是尋求內心的閑適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個例子，到北京來看到一個朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融；而一位香港的朋友雖是家財萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好一些。
堅持鍛煉，風雨無阻
金庸先生說：“現在我每日繞圈散步，走45～50分鍾。不過，我的散步並非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，直到出汗為止；至於太陽過猛或下雨時，則會留在家裏踏健身單車30～45分鍾。”
品茗綠茶
金庸先生對綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是澱粉、蛋白質食品均會吃少一點。我認為人遇上困難事，愈輕鬆愈容易應付，愈緊張便愈難應付。無論看書還是寫書法，都會令自己的生活變得輕鬆，達到保持健康的目的。”
冷嘲熱諷，不為所動
曾有人在報上對金庸先生的小說進行了刻薄的嘲諷。當時，許多人都認為金庸先生會大動肝火。但恰恰相反，金庸先生沒有拍案而起，而是向媒體發了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經太好了，享受了這麼多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的。”輕描淡寫，泰然得很。這是一種很可貴的品性修養。這種修養是極寶貴的財富，是情誌養生的至高境界，達到這種境界的關鍵就是要具備“八風吹不動”的心理素質。金庸先生在信中對“八風吹不動”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風’，是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂，四順四逆一共八件事：順利成功是‘利’，失敗是‘衰’，別人背後誹謗是‘毀’，背後讚美是‘譽’，當麵讚美是‘稱’，當麵詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂是‘樂’。先哲教導說，應當修養到遇到八風中任何一風時都不為所動，這是很高的修養。我朝這個境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會被氣死。”