“小龍這次數學測試得了咱班最高分，但他怎麼還是蔫蔫的？”“不知道，最近總是像別人欠他錢不還的樣子，莫非吃錯藥了？”“該不會是暗戀哪個女生，表白被拒絕了吧？”
知道他們是故意說給我聽的，已經懶得跟他們辯解了，便耷拉著腦袋趴在桌子上，連那個讓大家羨慕的分數都失去了吸引力。有什麼好羨慕的呢，下次要考不好，不知道他們又會怎麼嘲笑我呢。
放學後，丟掉那一幫球友，轉身出了校門，我是一刻也不願在學校待了，麵對大大小小的考試，各種各樣的活動，煩不勝煩。但是因為害怕看到爸媽失望的眼神，每天強迫自己過著兩點一線的生活，但就是這樣，壓力卻還總是接踵而至，要學的東西那麼多，麵對那浩瀚的知識海洋，感覺自己是那麼的渺小，那麼沒用，產生了一種從未有過的無力感。
飯桌上很久沒有我的高談闊論了，每天頭昏腦脹地數著小時過日子。終於有一天媽媽覺得不正常，警覺起來，非要帶著我去見那傳說中的心理醫生。
不情不願歸不情不願，到底還是去了，填了一張測試表，又被問了幾個問題，一會便診斷出結果：青春期抑鬱症。抑鬱是什麼？抑鬱症又是什麼病？不懂！轉頭看看媽媽，也是茫然的樣子，看來隻得按照醫生說的試試了。
先製定一個適合自己的日常活動表，合理安排學習和娛樂時間，每天讓自己過得充實而不枯燥。一天結束後，寫寫當天的心理感受，分析情緒低落的原因，逐步消除消極懈怠的心理。
不壓抑自己的苦惱，有什麼不順心的事及時和親人朋友溝通，以便得到及時的指導和幫助，不要讓自己成為一個悶葫蘆，作繭自縛。
懂得享受大自然，當不願與人傾訴時，走近自然界，自由呼吸新鮮空氣，讓心情得到放鬆。
在爸媽的幫助下，這樣試行了一個星期。別說，還真有效果，我再也不像前段時間那樣消沉了，看什麼都看不順眼。看來處於青春期的我們真得多了解成長中會出現的一些問題，這樣就可以防患於未然，不至於深受其害而不知道怎麼回事。
爸爸告訴你：
抑鬱為何物
小龍，隨著社會的發展，人們所學的東西也會越來越多，麵臨的壓力也會越來越大。長期積聚的壓力如果得不到緩解，就會產生挫敗感、無用感，對任何事情都會失去興趣，使不高興的情緒蔓延。一旦家人或朋友不能幫助你改變這種心理狀況，導致持續的時間過長，就可能發展成為抑鬱症了。
輕微的抑鬱症一般不會引人注意，會以為隻是一時的情緒狀態不佳。隻有在程度加深時才會被人重視起來，這時候治療就比較困難了。所以我們要了解抑鬱症的症狀，便於早發現，早解決。它的表現主要有：
每天心煩意亂，憂心忡忡，對生活充滿了悲哀的情緒，即使取得很好的成績，遇到很高興的事情，也不會有喜悅之情，有時反而會增添憂慮。
食不知味，精神狀態差，總是覺得身體不舒服，比如頭疼、頭暈、胸悶等，但是到醫院卻檢查不出什麼毛病。
還有的表現為叛逆情緒萌發，反抗父母，不願上學，尤其在遇到挫折、困難時比較鬱悶，但又找不到釋放的出口，天天心事重重的。
所以青少年要消除抑鬱的情緒，就要正視自己的心理狀態，不要埋怨周圍的世界，尋找適當排遣抑鬱的方法。
要增強自信，培養自尊心，這樣就不會覺得自己沒用了；要有豁達的眼界，不要自尋煩惱；培養多種興趣愛好，不要一心撲在書本上，要多運動，提高身體素質，有利於心理的健康；學會自我稱讚，自我欣賞，坦然對待人生中遇到的一些困難和挫折，保持良好的情緒和穩定的心態，這樣抑鬱症就會乖乖地遠離你了。