“小龍，這道題解出來了。咦，你怎麼睡著了？作業不是還沒做完嗎？”爸爸拿過我請教的題目，卻看到我趴在桌上。
我揉揉惺忪的眼睛，抵擋著陣陣困意，勉強支撐著讓老爸給我講解。可沒一會兒眼皮又耷拉了下來。
可能爸爸看出我的困倦，說：“兒子，先不學了，帶你出去轉轉。”說完拉著沒精打采的我來到樓下的小花園裏。
聽著花園裏孩子們的吵鬧聲，我皺了皺眉，挑了一處僻靜的地方坐下。
“兒子，最近怎麼也沒見你和你的夥伴們打球呀？”爸爸和顏悅色地說。
“沒興趣，不想打。”傍晚的陽光懶散地照在身上，想愜意的打個盹兒。
“是不是學習壓力大，感覺精力不足？”爸爸不放棄地追問。
看來老爸不問出個所以然來是不會罷休的，我索性坐直了身子，把心裏的話都和他說說。
“最近幾天感覺幹什麼都沒勁兒，球也不想打了，更不想學習，雖然知道還要學的東西很多，就是不知道從哪下手，每天就是想睡覺，感覺很累。老師講的東西當時以為聽懂了，記住了，回過頭再想想，腦子裏什麼也沒記住。好幾次老師在課堂上提問我都沒回答上來，反應遲鈍。我懷疑是不是智力下降了。”
爸爸看著我無助的眼神，笑著說：“不用緊張，你這是前段時間用腦過度，產生了腦疲勞，讓身體陷入了‘亞健康’的狀態。”
“腦疲勞？”我不解了。
“我們先回家吃飯，晚上爸爸再給你分析分析。”
爸爸告訴你：
腦疲勞會讓身體陷入“亞健康”
腦力疲勞是指長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應不足而出現的大腦疲勞感。這麼說可能你還是不太明白，讓我們先做個關於大腦疲勞的小測試吧：
1.早晨醒來懶得起床。
2.走路抬不起腿。
3.不想參加社交活動，不願見陌生人。
4.懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。
5.坐下後不願起來，時常呆想發愣。
6.說話、寫作業時常出錯。
7.記憶力下降，反應遲鈍。
8.提不起精神來，過分地想用茶或者咖啡提神。
9.口苦、無味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調料。
10.心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，注意力分散，頭暈、頭痛等。
11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。
12.眼睛疲勞，哈欠不斷。
13.下肢沉重，休息時總想把腳架在桌上。
14.入睡困難，想這想那，易醒多夢。
15.打盹不止，四肢像抽筋一般。
如果有上述2至4項情況時，說明輕微疲勞；有5項以上是重度疲勞，身體已經處於“亞健康”狀態。當大腦已發生顯著疲勞時，仍不休息，繼續進行學習，將使疲勞積累而產生過度疲勞。這時，在大腦皮質中強迫的興奮過程與保護性抑製過程發生矛盾，這種矛盾如果緊張，持久地繼續下去，不僅影響學習，而且會影響健康。
大腦疲勞在學生學習過程中經常出現，我們可以采取哪些措施來消除大腦疲勞呢？
（1）首先應講究心理衛生、加強品德修養。自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生。一旦出現，應及時宣泄自己的不良情緒，不要悶在心裏，比如找知心朋友談談心。
（2）培養學習興趣。興趣有助於學生在認識事物過程中產生良好情緒。這種心理狀況會促使人積極尋求認識和了解事物的途徑和方法。如果對學習不感興趣，進行強迫性的學習，大腦皮層的有關區域往往會呈現抑製狀態。
（3）學習負擔適當。學習負擔過重，將使學生經常在緊張狀態下學習，容易造成大腦疲勞。相反，如果學習沒有一定的難度，也容易造成大腦疲勞。適當的難度可以激發學習興趣，產生積極的情緒，能活躍大腦的高級部位，使它產生高度興奮。
（4）注意學習過程中的動靜交替。合理安排讀書時間，不同性質的學習內容互相輪換，動靜配合，從而使大腦得到調節和休息。比如學習數學後聽聽音樂，看看報紙、小說；學習外語，記憶單詞後，看看電視或畫冊，使大腦左右兩半球都能工作起來。
（5）堅持體育鍛煉。體育鍛煉能增進大腦皮層對刺激的分析判斷能力，加強大腦皮層對肌肉和內髒器官的控製能力，促進血液循環，提高新陳代謝的功能，從而有利於增強體質，提高大腦反應的靈敏度。譬如慢跑、騎自行車、遊泳、散步等等。
（6）生活有規律，睡眠有保證。精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足，所以要恰當地安排好自己的作息時間，正確處理學習和休息的關係，把科學用腦與勤奮學習結合起來，這樣不但能逐步提高學習效率，而且對身體也有好處。