1.準媽媽的變化 此時通過月經或醫院檢查，可以基本確定是否懷孕。懷孕通常分為3個階段，懷孕前3個月指懷孕後的前13周，這一階段胚胎發育迅速，同時也最容易流產。中間3個月從懷孕第14周到第27周，後3個月從懷孕第28周到第40周。這段時間，由於激素的作用，你可能會感到乳房開始脹痛，仔細觀察，還會察覺到乳頭和乳暈的顏色在逐漸變深。你的嗅覺也變得更靈敏，嚴重的話，讓你難受惡心的氣味可能到處都是。超過半數的準媽媽在此時有了早孕反應，包括低熱、頭暈、乏力、嗜睡、流口水、食欲缺乏、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等，這都是你的身體為了適應胎兒變化而產生的反應。
2.胎兒的成長 此時胎兒大約長4毫米，外形像個小海馬，已能看到一個明顯的組織結構，也能區別出頭尾，胚胎已分出左右和前後。一道條紋沿背部曲卷成一條溝，此溝密合後形成一條管道，叫神經管，此管道將依次發育為脊髓和大腦。神經管的頂部已經展開，並展平形成大腦的前部；在胚胎的中央長出一個膨起物，這正是形成心髒的所在，基本的血管正在定位生長發育；細胞迅速分裂，主要的器官如腎髒和肝髒開始生長。胚胎的上麵和下麵開始形成肢體的幼芽，將來形成寶寶的手和腿。將來形成嘴巴的部位其下方有些小的皺褶，將會發育成寶寶的脖子和下巴。本周麵部器官開始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網膜也開始形成了。從此，你可以慢慢見證生命的奇跡。
3.注意事項 胚胎期是人體各器官分化發育的時期，許多導致畸形的因素都非常活躍，多數人的先天畸形都發生在胚胎期，在第4～5周，心髒、血管係統最敏感，最容易受到損傷。因此，這個階段禁止接觸X線及其他射線。在整個孕早期你都要仔細地觀察身體的變化，不要做劇烈運動，時刻保證身體的健康，避免感冒、受涼，並及時去醫院做早孕檢查，選擇相對固定的婦產醫院，使孕期身體檢查係統化，並保證孕期醫療手冊各項內容都完整無缺。
4.飲食原則 為配合可能出現的早孕反應，及時調整進餐次數，保證營養供給，增強機體免疫力，防止感冒。
（1）如果出現早孕反應，可以1天5～6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保證質量，禁忌吃油條。炸油條使用的明礬中含鋁，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發育。
（2）增加機體免疫力，多補充蛋白質及各種蔬菜、水果，保證充足的維生素和微量元素。
5.食譜
（1）蘿卜牛肉蒸餃
做法：將蔥、薑洗淨，均切成末待用將白蘿卜洗淨，擦成絲兒，煮至七八成熟後，撈出剁碎，擠淨水分牛肉（肥瘦）洗淨，切成末，備用。鍋內倒入豬油燒熱，放入肉末，煸炒至七八成熟，離火，用骨頭湯打開，加入蘿卜絲、麵醬、蔥末、薑末、食鹽、香油，調拌均勻，即成餡料。將麵粉用七成熱水燙成雪花狀，晾涼，再倒入三成涼水揉勻成團，搓成長條，製成劑子，擀成圓皮，包上餡，捏成月牙形餃子，即成蒸餃生坯；將蒸餃上屜，用旺火沸水蒸約10分鍾，即可食用。
功效：牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰熄風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及麵黃目眩之人食用蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
（2）苦瓜燉排骨
做法：排骨切好後汆燙去血，另用清水加料酒1大匙放入燉盅，先蒸20分鍾。然後把苦瓜洗淨，剖開後去子，切塊，放入排骨中再蒸20分鍾，最後加食鹽調味，盛出。
功效：苦瓜能養血滋肝，益脾補腎，祛暑解熱，明目清心。有益氣壯陽，提高人體免疫力的功效。
（3）椰汁枸杞拌山藥
做法：山藥切條，放入冰水中冰鎮。枸杞子用水泡發。最後將山藥和枸杞子拌在一起，澆上椰汁即可。
功效：山藥含多種營養素，有強健機體、滋腎益精的作用。枸杞子有促進內分泌的作用。
（4）蒜蓉茄子
做法：將紫皮長茄子切段，放入鹽水中浸泡5分鍾，撈出，一剖為二，放入熱油中炸軟撈出；香菜洗淨，切末。用油爆一大匙花椒後，撈出花椒，放入蒜炒勻，放入茄子、醬油、白糖和食鹽燒至入味，放入香菜末即可。
功效：茄子維生素E含量高，還富含磷、鐵、胡蘿卜素和氨基酸，可提高機體免疫力。用於健脾開胃調理，也適用於孕晚期。