1.準媽媽的變化 許多準媽媽不僅是在早晨，而是整天都會隨時嘔吐，這隻不過是孕早期的常見現象。早晨你可以在床邊準備一杯水，或一小塊水果，可以抑製強烈的惡心，大約在3個月之後惡心與晨吐就會結束。由於雌激素和孕激素的作用，可能會出現月經要來之前的那種乳房脹痛感，胸部會有較大的變化，乳房增大變軟，乳暈有小結節突出，觸碰時還可能覺得疼痛，應該換上純棉透氣肩帶寬支撐性好的孕婦乳罩；外陰也比平時濕潤，白帶增多，勤換內褲就可以了，不建議使用衛生護墊；可能還經常感到胃部有燒灼感，也就是平常說的“燒心”，醫學上稱為妊娠期胃灼熱症，如果非常嚴重，可在醫生指導下用藥，少吃多餐，適當活動能起到預防和緩解的作用；可能變得易怒，並且在未耗費體力的情況下，總感到有些疲倦，這是孕激素含量升高所致。即使在懷孕早期，你也需要抽時間放鬆一下。
丈夫這時應做大量的工作去幫助懷孕的妻子，應當理解妻子的心情，並穩定妻子的情緒，幫助妻子克服早孕反應，使妻子充分休息、放鬆身心，度過最初的艱難時刻。
2.胎兒的成長 胎兒在子宮裏正迅速地成長，胎兒的身長，從頭頂到臀部為2～4毫米，像一粒鬆子仁。懷孕囊腔的容量為2～3毫升。沿著胎兒脊椎的神經管已封閉，神經管的一端發育成大腦，並持續生長直到充滿頭部；同時，頭部兩側狹窄的兩個微小色素盤開始成形呈淺杯狀，這就是眼泡，這個簡單的構造最後將發育成胎兒結構十分複雜的眼睛。盡管此時胎兒的心髒隻是一條微小的管道，但本周起它會開始跳動，此後胎兒的一生中它都不會停下來。肢芽也開始顯露，以後會形成四肢。日後將形成嘴巴的地方的下部，有一些小皺痕最終會發育成脖子和下頜。到了本周末，麵部的基本器官開始成形，通過顯微設備已經能清晰地看到鼻孔和眼睛的雛形。此階段胎兒仍然有一條清晰可見的小尾巴。
3.注意事項 注意觀察惡心嘔吐等早孕反應，嚴重者及時谘詢醫師。
4.飲食原則 預防和減輕早孕反應，補充充足能量，營養均衡豐富。
（1）選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅幹、大米或小米稀飯及營養煲粥。幹食品能減輕惡心、嘔吐的症狀，稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。
（2）多吃堅果類如核桃、深海魚等，有助於胎兒神經係統的發育。
5.食譜
（1）蒜苗甜椒炒牛肉
做法：牛裏脊洗淨，切絲，加入食鹽、蛋清、料酒、澱粉拌勻；甜椒、薑切絲；油鍋燒熱，下入甜椒炒至半生，盛出備用。另起油鍋，將牛肉絲炒散，放甜麵醬、甜椒、薑絲，烹入芡汁（用醬油、味精、鮮湯、澱粉調成），最後加入蒜苗段，翻炒均勻即成。
功效：這道菜含有人體所需的多種氨基酸、豐富的蛋白質、B族維生素、維生素C和鈣、鐵等，有補脾和胃、益氣增血、強健筋骨等功效。
（2）蝦仁豆腐
做法：蝦仁洗淨，用料酒、蔥花、薑末、醬油及澱粉醃製；豆腐切丁。先用旺火炒大蝦，再將豆腐放入，翻炒即成。
功效：這道菜含豐富的蛋白質、鈣、磷等，能促進孕早期胎兒發育。
（3）糖醋蓮藕
做法：將蓮藕去節、削皮，粗節一削兩半，切成薄片，用清水漂洗幹淨。炒鍋置於火上，放入花生油，燒至五成熱，放入花椒，炸出香味後撈出，再放入蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食鹽、白糖、米醋繼續翻炒，待藕片成熟，淋少許香油即可出鍋。
功效：藕解渴、散瘀，清熱生津，養血止瀉，健脾開胃。特別是熟藕有健補脾胃的作用，能增進食欲，補充營養，健腦益智。此菜酸甜可口，少油膩，孕早期女性多喜歡食用。但要注意選擇新鮮的蓮藕做原料。