1.準媽媽的變化 這個時期準媽媽早孕反應基本消失，由於子宮壓迫胃部，體內激素水平升高，會促進胃酸分泌增多，有輕微胃酸反應。陰道的分泌物（白帶）開始增多，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸杆菌、陰道脫落上皮細胞和白細胞等。孕婦體內雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響陰道分泌物的多少。懷孕時體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多是非常自然的現象，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多，而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。這時應注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，並堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。孕中期身體開始有些活力，膚色和體形變化，這時更應注意儀容，洗發後不宜多吹風，可以常用木梳梳理頭發，改善腦部的血液循環。
2.胎兒的成長 到本周，胎兒從頭到臀85～92毫米長，重量30～43克。胎兒身體的所有基本構造都已形成，但仍然非常微小。胎兒頭重腳輕的狀況也逐步得到改善；支撐頭部的脖頸現在也更加清晰；手指已經開始長出代表他（她）個人特征的指紋；其他器官仍然在迅速發育。胎兒此時在肚子裏已經可以做很多事情了，如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛，吸吮自己的手指等，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。
3.注意事項 若此階段準媽媽本身有胃病，不能鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒灼感，建議到醫院看看，防止胃炎的加重；如果嘔吐得很厲害，出現一些酸中毒的症狀，也應該及時去醫院就診。
4.飲食原則
（1）如果有輕微的胃酸反應，每日少食多餐，少吃酸辣食物，少吃一些薯類、豆類食物及糖，以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。
（2）注意少吃高糖食物，這些食物會讓你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。
5.食譜
（1）什錦沙拉
做法：將胡蘿卜洗淨，切粒，用少許油炒熟，以有利於維生素A的吸收；土豆洗淨，去皮切丁，煮10分鍾後撈出壓成泥；黃瓜、火腿切粒；雞蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黃壓碎備用。土豆泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉醬拌勻，撒上碎蛋黃即可。
功效：這道菜含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質，且味道清淡，易消化，適合準媽媽食用。
（2）鴨塊白菜
做法：將鴨肉洗淨，切塊，加水沒過鴨塊，煮沸去血沫，加入料酒、薑片及花椒，用文火燉酥。將白菜洗淨，切段，待鴨塊煮至八分爛時，將白菜放入，一起煮爛，加食鹽和雞精即可。
功效：鴨肉富含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。