①堅持產前檢查。孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放鬆對身體狀況的關心，很可能會導致不良後果。所以，準媽媽在這個階段仍然應定期到醫院接受檢查。
②預先了解分娩過程。雖然距分娩時間尚有一段距離，有些孕婦會從這時開始感到有些惶恐不安。如果準媽媽預先學習一些分娩的知識，對分娩過程有更多的了解，就會減輕這種情緒上的不安。這時候，可以和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品，這樣也能使準媽媽心情好轉。
（3）妊娠晚期（孕7～9個月）：孕婦的心理負擔又會加重，建議準媽媽可以從以下兩方麵來調整。
①多與人傾訴。當自己有不良情緒時，要向老公、家人、醫生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無論自己還是家人，要共同努力，保持好心情，等待寶寶的來臨。
②保持心態平和。準媽媽要讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態、心理素質、人格特征上進行調整，修養身心，學會自我調適，喜怒哀樂都不過分。當遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾、怨天尤人，要以開朗明快的心情麵對問題，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協調好家庭關係，好心情源於好的家庭氛圍。
另外，家庭支持對孕婦的心理健康會產生重要影響。丈夫和家人必須要了解一些妊娠相關知識，以良好的情緒和積極的態度鼓勵和支持孕婦的日常活動，幫助孕婦順利度過妊娠期。對於孕婦的情緒波動盡量多包容、多理解，幫助孕婦排遣不良情緒。早孕反應較重時，要積極幫助緩解症狀。妊娠晚期注意陪伴，幫助孕婦樹立分娩的信心。
3.職場孕婦常見四大心理壓力 一項大規模的研究發現，職場孕婦主要有四大心理問題。最普遍的心理壓力是擔心寶寶是否會健康；第二常見的心理壓力是發生在高齡職場孕婦中，她們過了30歲以後懷孕，因此很擔心以自己的生理狀況能否生一個健康寶寶；第三常見的擔心是害怕懷孕對職場生涯的改變；第四的心理壓力是怕產後身材變形。
正常來說，升遷、換工作都會讓你心裏麵產生一些不同的感受，產生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息（如經常失眠和缺乏食欲）和人際交往（如覺得自己每天心慌慌、不知所措，跟周圍人的相處有障礙了，或者老是想跟老公或他人吵架，經常自怨自艾等），就說明自己的焦慮和抑鬱程度已經到達了病態程度，需要正視自己的心理困擾並積極進行幹預和治療。
“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則：
（1）“孕事”不宜對領導隱瞞：隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕，這種做法未必聰明，反而會破壞你與領導間的信任關係。建議懷孕3個月較穩定，確定懷孕成功後，就要主動跟領導和同事說，並用報告好消息的幽默形式說：“報告領導，大好消息，我為這個團隊帶來了一個生力軍！”
（2）孕婦開博：心理學上處理情緒有個很好的方法，就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發情緒，讓焦慮感下降。寫博客還可以達到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正麵意義。
（3）每隔2小時為大腦舒壓：建議孕婦每隔1.5～2小時花5分鍾時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6.深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。
§§第六章 胎教啟蒙