擅長人際交往和擁有良好的人際關係，會使一個人樂觀愉快。孤僻的人，不善交往的人，他們不快樂，因為他們與人缺乏溝通，不能理解和信任別人，他們缺少友誼。當他們苦惱時，沒處訴說，於是隻好憋在心裏，從而就會感到不快樂。如何才能保持樂觀的情緒呢？
（1）積極參加娛樂活動
多參加派對、沙龍、聯誼會、慶祝會等活動，這會使自己的心情時常保持在一種愉快狀態，同時又是人的一種精神寄托，在這些活動中，可結交很多朋友，包括一些誌同道合的朋友。參加這些活動能陶冶自己的情操，使自己遇煩事苦悶時，能轉移心情和注意力。
（2）愛別人，幫助他人
向他人顯示你的愛心，並把愛心傳給他人。有些自卑、孤僻的人，他們與樂觀絕緣，因為他們時常處於一種封閉狀態，他們不願與別人交往，當然談不上愛別人、幫助別人。一個人若不願與人交往，久而久之，別人也會越來越疏遠你，這時，你就會孤獨，就會感到不快樂。
相反，你若時常主動去幫助他人，一方麵能得到他人的感激和肯定；另一方麵，也能體現自己的價值，別人也願與你交往。這時，你就會感到自己是一個快樂的人。
（3）對人要寬容
心理谘詢時，常碰到這樣一些來訪者，他們說自己情緒總是不穩定，波動大，別人總喜歡與自己過不去，自己總在想辦法對付這樣的人。其實，在生活和人際交往中，難免會磕磕碰碰，遇到這樣的事，要有寬容之心，大事化小，小事化了。俗話說，你敬人一尺，人敬你一丈。對於你的寬容，大多數人會接受，並與你同行。你若不能容忍，想辦法對付和報複，這樣報複來報複去，永遠沒完沒了，你也不會感到快樂。因此，對人要寬容。
（4）辯證地看待生活
生活充滿了五顏六色，說的是生活滿是酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦惱的部分。就是因為生活什麼都有，所以才有意義。一般來說，生活完全是痛苦，這是人所不希望的，但生活全是幸福，這也是不現實的。名人、偉人、政治家有他輝煌、燦爛的一麵，但他們也有他們的苦惱，甚至不幸。因此，麵對生活，我們應該充滿樂觀，當幸福來臨時，我們不可忘乎所以；當不幸降臨時，我們應該堅強，笑對世界，笑對人生。
（5）知足常樂
人生需要目標，既需要大目標——你的理想，也需要小目標——近日的工作和學習計劃。你的目標不要定得太虛無縹緲，因為那難以實現，往往會導致你的失望，甚至悲觀。你要知足，小事往往成就人的事業，很多勞模、英雄，他們並沒有驚天動地的事跡，他們都是做很平凡的小事，然而，平凡孕育著不平凡，就是這些小事，使他們獲得了成功。在製定目標及實現過程中，人要知足常樂。
（6）學會心理防衛
當自己煩惱時，可去想高興的事，做高興的事，這是移情的作用；當自己沒有錢，物質上比不過人家時，你可以在事業上幹出一番業績來，從而得到滿足，這是補償作用；等等。