美國著名的意誌力訓練專家弗蘭科?哈德克關於意誌情感的四個契約，被他稱為培養意誌力和情感行為方式的“黃金法則”。一個人能不能和自己訂立一個意誌與情感的契約，在很大程度上表明一個人的成熟程度。意誌力和情緒心態的完美組合，從意誌與情感良好的契約到良好的契合，被哈德克稱為――成功的保障。下麵是弗蘭科?哈德克關於意誌情感的四個契約：
1.在沒有經過細致考慮之前，永遠不要屈服於一時的心軟。
2.培養感情的時候，一定要保證自己完全沒有錯誤的欲念、恐懼、厭惡、偏見、嫉妒、憤怒、報複、神經紊亂、精神沮喪、先入為主的成見和偏頗的觀點。
3.任何時候都不要讓感情一時衝動突然爆發。
4.讓情感隨時處於高昂、熱忱而理智的狀態，自己能對它加以很好的控製。
要點：
憤怒、狂妄、焦躁、憂鬱都是病態的情緒，而且是有害的情緒。
哈德克說“當一個人雷霆大發之時，細若遊絲的蛛網也會像鋼索一樣把他縛住。我的朋友，不要任性而為，行為的放任自流昭示著厄運。喚起主宰你的意誌力吧：向他懺悔，服從他的指引。”