憤怒是情感的毒藥，是扼殺天才的匕首。許多偉大人物的失敗都是因為不能有效地控製憤怒。也正因為如此，許多偉人把製怒或戒怒作為自己的座右銘。美國著名人生導師，被稱為美國現代情感學之父的斯蒂芬?克利福德認為，處理情感中最重要的問題是放棄憤怒，並指出，在你“放棄”憤怒之前，你必須明白如何避免第二次同樣的傷害。下麵是他關於控製和防止憤怒的七個具體方法：
1.不要害人，卻不可不防人。對你所信任的人，也要保持一定的戒心。
2.允許他人逐漸贏得你的信任。
3.要時刻睜大眼睛，保持警惕，發現是誰在準備傷害你，擊敗你。
4.一旦發現某人要傷害自己，立刻讓他知道，自己已經做好應戰的一切準備。
5.在他人麵前要挺直腰杆，不要隱瞞自己的所思所想，所作所為。這叫正大光明，堂堂正正。
6.不要將自己所有的“情感雞蛋”放在一個籃子裏。也就是說，不要把自己太多的情感能量或精力寄托在某個人身上。如果那樣，你便是冒了要將那個人“淹死”的危險，他很可能要反抗或拒絕你。
7.培養積極進取、樂觀向上的人生態度，不要避諱表達自己的真情實感。
要點：
隻要逝去的經曆依然常常來困擾糾纏，便說明你應該從中吸取、學習的東西還沒有被你充分意識到。強烈的、不愉快的情感，如負罪感、恐懼感、悲傷感、憤怒情感等等，它們的存在都有一定的根據和一定的道理。因此，請不要躲閃逃避它們，而應接受它們，體驗它們，學習和研究它們。讓過去的舊情感屬於死神，讓未來的新生活屬於自己。