美國的心理學家托馬斯?霍姆士博士認為，任何人都無法從生活的壓力中逃開，但是卻能改變麵對這些壓力時的態度。
過大的野心、異於常理的出人頭地的打算、孤高自傲、遲來的升遷等機會、缺乏自信等不良態度，都會增加工作壓力。應該盡早摘掉壓力的芽，不要“抱著壓力入夢”。向朋友或妻子（丈夫）傾訴自己的焦慮，共同商討解決之道，或者接受他們的慰問。一頓豐盛的晚餐、看場電影、給自己買份禮物，都是犒賞自己的好方法。以下是霍姆士博士關於抵抗壓力的十項建議：
1.分析造成壓力的原因，反複思量自己究竟在煩惱什麼，然後想想怎麼做才能防止壓力的產生。
2.如果找不到預防壓力產生的好辦法，試著改變自己的態度看看。
3.試著告訴自己那些目前困擾自己的情況並不嚴重。
4.發現壓力當天即盡力消滅它。
5.預設可能產生壓力的原因，做好心理準備。
6.即使野心受到阻撓，星期天和假日也要完全休息。
7.不要指望以休假埋葬壓力。休假會帶來新的壓力，所以把它當做埋藏壓力的惟一方式是錯誤的。
8.努力達到精神上的平衡。例如，有空的時候可以做運動，培養嗜好等。
9.因壓力產生的生理反應（心痛、大量出汗、腸胃不通、血液循環不正常），必須告訴醫生，千萬不可大意。
10.有自信，對人生持樂觀態度。
要點：
對壓力的抵抗因人而異。有些人受到挫折也厚著臉皮表現出毫不在乎的模樣。壓力是人生最大的敵人、成功最大的障礙；壓力也是人生最真實的朋友和最大的推動力。關鍵是看壓力來自什麼地方。來自於緊張、憂慮的壓力是你最大的敵人和障礙，來自目標和希望的壓力是你最大的動力。用積極的壓力抵抗消極的壓力，是人生的平衡器。