清心寡欲，說的是要做到內心清靜，節製嗜欲。頭腦裏沒有非分之欲、邪惡之欲、有悖於法律與道德之欲。古語道：“寡欲者，其誌潔；多欲者，其心貪也。”寡欲之人，不僅對自己生活享受要求較少，清貧樸素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基礎，精神富有是心理養生的重要因素，孔夫子早已說過：“大德必得其壽。”
當然，這裏所說的清心寡欲，也並不是說腦子什麼都不想，什麼欲望都沒有，而是指金錢欲、權力欲在不影響生活的情況下，應該盡量少些，求知欲、工作欲，還有與疾病作鬥爭的求生之欲，健康長壽之欲，則是多多益善。
養生典範
向多本，1888年1月24日出生於湖南石門縣河口鄉郭家坪村一戶赤貧農家，1935年在石門參加紅軍，1965年在新疆軍區離職，享受師級待遇，1973年回湖南常德石門縣定居。
向多本在近70年的革命生涯中，先後榮獲“獨立自由獎章”、“解放獎章”、“三級八一勳章”等獎勵，榮立二等功一次，是二等革命殘廢軍人。向多本生前是我國健在老紅軍中歲數最大的革命老人，1988年獲國家“世紀老人”稱號，2000年獲常德市“十佳健康老人”稱號。
向多本晚年即使年逾百餘，仍皓首白眉，紅光滿麵，精神矍鑠，思堆敏捷，耳聰目明，言談流暢，行動自如，仍能讀點書報、做些力所能及的家務勞動。那麼，向老健康長壽的秘訣又是什麼呢？
據向老及其子女介紹，老人的長壽主要得益於心胸豁達、淡泊名利、勤勞簡樸等。
（1）心胸豁達、淡泊名利
向老是個炊事兵。在十多年艱苦的戰爭歲月中，向多本唯一的願望，就是為首長和同誌們燒好飯，讓同誌們多消滅幾個敵人，使廣大勞苦大眾早日過上好日子，這就是他最大的快樂。
在革命隊伍裏，向多本的心情是十分舒暢的，那種團結、平等、友善、和諧的人際關係，感染著他，改變著他。1937年，他光榮地加入了中國共產黨，黨內嚴格的政治生活，陶冶著他的情操，使他胸懷豁達，磊落大方。在他心裏，參加革命不是為了做官，而是為了推翻“三座大山”，讓人民過上好日子。
全國解放後，他依然做他的炊事員，後來是學生食堂的管理員，一直堅持工作到80多歲。他勤勤懇懇，任勞任怨，淡泊名利，從不居功自傲。離休後，向老從新疆回到家鄉石門居住，他從不向人炫耀自己的過去，每天種菜，做家務，還把門前的一條街道打掃得幹幹淨淨，過著極普通的平民生活。
向老這種與世無爭、怡然自得的精神風貌，正是他安守平凡清靜、免去世俗煩惱、求得身心舒暢、贏得健康長壽的重要原因。
在向老90歲時，老伴因病去世，這並未使他意誌消沉。他及時調整自己，很快便從巨大的悲痛中解脫出來，自己照顧自己，料理家務和照看孫子，一如既往，順其自然，過著平淡和恬靜的日子。
（2）勤勞簡樸
向老出身貧寒，一生勤勞儉樸。由於家境貧寒，向老從小就在饑寒交迫中度過。他年幼時便為生活所逼當了挑夫，每天要挑著一百多斤重的擔子，翻山越嶺，經常往返一百多裏的路程。這樣年複一年，日複一日，艱辛勞作，卻也煉就了他一副吃苦耐勞的好身板。
1935年，47歲的向老在石門參加紅軍，當上了一名炊事員。他扛著行軍鍋走出了雪山、草地，勝利到達延安，後來又扛著行軍鍋從延安南下，最後又隨大軍進入新疆，在生產建設兵團子弟中學當了炊事員。不同尋常的戰鬥歲月，鍛煉了向多本堅強的體魄和鋼鐵般的意誌，他直到年滿62歲時才結婚，65歲時得子。
除此之外，向老也注重鍛煉，生活有規律、有節製。長期以來，向老每天早晨堅持做些運動，而且不受天氣變化的影響。向老夏天6點半準時起床，冬天則7點起床，再冷也不戀熱被窩。晚上，他一般在9點鍾睡覺，再熱的暑天，也準時上床。每天下午2點至4點再睡兩個小時。當然，向老的健康長壽與黨和政府的親切關懷也有著莫大的關係。
2004年5月22日，被稱為“世界壽星”的老紅軍向多本，因呼吸循環衰竭醫治無效，在家鄉湖南石門縣逝世，壽高116歲。