另一方麵，由於柔弱可以勝剛強，而世人偏偏崇尚剛強而不知守柔處弱，這就可能會由雄強變為雌柔，由得意變為失意，從而帶來無窮無盡的精神痛苦與煩惱。老子的守柔處弱、知雄守雌的人生哲學，不僅可以使原本柔弱的一方得到安慰，安於柔弱，而且也給由剛強轉為柔弱的大批失意者提供了一劑解脫痛苦的良方。
總之，老子這種守柔的觀點是極富智慧的，他以自然和社會現象形象地向人們提出規勸，希望人們不要處處顯露突出，不要時時爭強好勝，而應柔順謙虛，有良好的處世修養，這樣才有利於修身養生。
養生典範
太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，能使人體的微循環得以擴張。太極拳以“鬆柔”為主，主張“用意不用力”，“以意導氣、以氣運身”，在意識的引導下做到“鬆靜自然”。這便鮮明地體現了道家“清靜為天下正”、“柔弱勝剛強”、“反者道之動”等處世哲學和養生智慧。
正因為太極拳對強身健體有顯著作用，故從古至今，很多人都通過打太極拳來保健養生。
吳圖南，原姓烏拉汗，名烏拉布。蒙古族人，1884年生於北京。一代太極拳宗師，號稱美髯公。
吳圖南自幼喜武，9歲習拳，曾入全佑拳房，後從學吳鑒泉大師學練太極拳，又投楊少侯門下，深得吳楊兩家太極功夫之精髓。他數十年如一日，刻苦習練，細心揣摩，拳藝日臻完善，並將保健養生與拳學融於一身。
吳圖南十分提倡太極拳運動。他在《國術概論》中指出，太極拳“以內外兼修，心身交益為主，增強智慧，陶冶性情，均有莫大之裨益。且於養生之道尤具優越之地位。惟有立足之地，即可以運動之能事。不過10分鍾左右，練習者，即可得美滿之興趣。”
吳圖南力主以太極拳健身養生，不圖技擊之術，通過練拳使身體有“天然優美之發育，順先天自然之能力，使全身得充分之發展，謀一生之永久健康。”
吳圖南常說：“鍛煉能增加人的機敏，增強記憶力。身體健康了，心情樂觀了，就想工作和學習。”他還說：“長壽人，應有健康的身體，充足的精神，百折不撓的毅力，萬夫不當的勇氣。”
吳老生前，有人曾向他請教具體的鍛煉方法和長壽體會，他介紹說：“要健康長壽，首先要堅持不懈、持之以恒地鍛煉，絕不能三天打魚兩天曬網。”吳老每天早晚都要練上20多分鍾的太極拳，真正做到了風雨無阻，寒暑不斷。同時，他還在工作之餘，經常到郊外散步。春天，他漫步在綠水微瀾的昆明湖畔；秋天，則登攀於香山的紅葉叢中。他認為，這樣既可以飽賞春光秋景，開闊胸懷，又能借此活動筋骨，強身健體。如果偶爾身體欠佳，他就打打太極拳，用鍛煉來調節、消除不適。抗日戰爭期間，他從上海逃難去西安，盡管一路上顛沛流離，空腸饑腹，但他每天清晨仍要練上一套太極拳；“文革”中，他橫遭迫害，家中被抄，第二天他還是像平常一樣準時去練太極拳。
依靠著這種堅持不懈的精神，吳圖南登上了百歲壽星的寶殿。年逾百歲的他。依然神采奕奕，鶴發童顏，頭腦清醒，聲音宏亮，耳聰目明，步履矯健。他經常到太極拳訓練班進行輔導，做示範表演，甚至應邀到一些單位或大學去作報告。為傳播長壽和太極拳知識，他還不斷接待國際友人中的武術愛好者，向他們傳授武術，為弘揚中國傳統武術做出了積極貢獻。
1989年1月10日，被中外譽為“太極泰鬥”的吳圖南在北京逝世，享年105歲。