（2）生活養生
養生貴在堅持，還表現在把養生方法寓於日常生活中，不要把養生看作一項任務，認為每天早上起床後打上一套太極拳就算每天養生的任務完成了，這種想法是不可取的。生活中處處皆養生，例如，保持良好的睡眠是養生，早上吃早餐是養生，工作時保持愉悅的心情是養生，等等。隻有堅持在日常生活中時時、處處養生的人，才是一個真正的養生者。
（3）執著養生
“藥無貴賤，中病者良；法無優劣，契機者妙。”沒有任何具體的養生方法可以適用於任何人。因此，人們在選擇養生方法時，要根據自己的狀況，選擇最佳的養生方式。而且，一旦選定了，就不要隨意更改、見異思遷，應該把這種養生方法堅持下去，隻有這樣，才能真正發揮養生的功效。
養生典範
齊白石，我國著名的國畫家，也是世界聞名的大畫家。1863年生於湖南省湘潭縣，1957在北京逝世，享年94歲。
齊白石從小務農，還當過15年木匠，27歲才開始學畫，45歲成名。他熱愛生活，熱愛工作，對人生與事業有著執著的追求。他一生手不離筆，從不間斷繪畫工作。由於刻苦學習，努力創新，齊白石始終充滿著青春的活力。在長期的繪畫實踐中，白石老人形成了自己獨特的藝術風格，筆法雄健，造形簡樸，色彩明快，尤擅長於畫花鳥蟲魚。
關於保健養生，齊白石老人有自己獨特的原則，並嚴格遵守執行。
白石老人每天天不亮就起床，先去自家的菜園為葡萄、絲瓜、花生等施肥、澆水，直累得汗流浹背才肯回去。早飯後，他開始作畫，一直忙到中午。午睡１小時後，白石老人又繼續作畫。他一幅畫一般用１個小時左右就能完成。畫完之後，他站在一旁靜心觀察，或來回踱步。白石老人最喜歡拉二胡，每當傍晚，時常一個人坐在房前自拉自唱。他認為這是一種很好的鍛煉，可使手指靈活自如，同時還鍛煉了腰部，也改善了肺活量。當二胡拉累了，他又拿起身邊的啞鈴。
白石老人特別重視從生活中獲得素材，以大自然為師。他40歲以後，曾5次遊曆祖國大江南北，五嶽名山、洞庭湖、珠江及黃河流域都留下他的足跡。齊白石進入古稀之年，還入蜀遊曆，麵對三峽和巴山煙雲認真寫生。這不僅豐富了他的創作內容，同時也大大有益於身心健康。
齊老先生的長壽固然得益於作畫養心和日常鍛煉，但最關鍵的還是他嚴格奉行的“七戒”養生法。
（1）戒酒。齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬，席間同座舉杯歡飲，白石先生每每都以“謝謝，不會飲酒”的答話謝絕了。
（2）戒煙。齊老從不吸煙，也不備煙，朋友來了，奉花相待，友人知情也諒解，抑製著煙癮不吸煙。
（3）戒狂喜。齊老的書畫珍品即使選入國際畫展，他也不喜形於色，仍鎮靜若常。
（4）戒悲憤。齊老從不因個人得失而悲歎氣惱。
（5）戒空想。齊老作畫時，必定動腦構思。畫境時，齊老就聚精會神邊思邊畫，他絕不空想，夜晚不動腦不貪坐。
（6）戒懶惰。齊老注重生活自理，衣食住行乃至補縫衣、洗刷碗、打掃地、徒步行，自己能辦的絕不求助他人。
（7）戒空度。齊老常說：“一日不學，苦混一天！”因此，他每天學習能收獲一點，便樂在其中。
就是這樣，日複一日，年複一年，在作畫中，在運動中，在“七戒”中，白石老人以自己的堅持獲得了長壽。