如果一個人遇事總是過分計較，一味地追究到底，硬要討個“說法”，那麼煩惱和憂愁便會先於“說法”而來，反而不利於身心健康。醫學研究表明，人若是經常處於煩惱憂愁的漩渦之中，會頻頻激發機體的“應激反應”，不僅會加速人的衰老，而且會引起高血壓、消化性潰瘍等疾病。而如果小事“糊塗”些，則可避免相關矛盾的發生，使緊張的氣氛變得輕鬆、活潑。
“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。”一個人隻要心胸開闊，不計較個人得失，樂於吃虧，就會有好人緣，使人感到可親、可愛、可敬，能贏得人們的好感與信任，從而內心獲得溫暖和滿足感。小事“糊塗”，讓人一分，就能使矛盾化解。生活在祥和的環境和氣氛中，人自然輕鬆愉快、坦然、安然加悠然，這樣，人自然會健康長壽。
養生典範
馬季，1934年出生，著名的相聲大師、表演藝術家。曆任全國政協委員、中國曲協常務理事、中央廣播文工團說唱團團長等職。
馬季曾做過工廠學徒和書店店員，1951年起業餘表演相聲，1956年由中央廣播文工團說唱團吸收為專業相聲演員，師從侯寶林大師。馬季在近50年的演藝生涯裏，共創作了300多個相聲段子，是近現代相聲藝術承前啟後的關鍵人物。
馬季晚年身體十分健朗，70高齡還親自駕車和兒子切磋車技。他的保健秘訣很簡單：糊塗長壽。這是他贈人的條幅，也是自己保健養生的良方。
糊塗，主要是指凡事抱著“放一著，退一步”、“損於己則益於彼”、但求心安為核心的內容。特指不順心時，更應保持頭腦冷靜。“心靜則體安”，這符合傳統醫學有關疾病多生於氣，“糊塗”不傷“七情”的醫理。馬季在繼承民族曲藝的同時，也吸收傳統醫學精髓，並作為他的保健良方，瀟灑地生活著。
工作上，為了讓人們“獲得一點輕鬆，笑出幾聲”，每到過年過節，馬季總要創作一些相聲。為此，在“上級”審查時，馬季也多次挨批，多次受訓，但他總是笑咪咪地“糊塗”以待，連申辯都不屑一顧。用他的話說：“我要是小心眼兒，這世界上早就沒有馬季了！”
前些年的中央電視台春節聯歡晚會上，馬季忙於傳、幫、帶，推出年輕的相聲演員，可有人勸他：“幹嗎不露露臉，大家都快把你忘了。”他滿不在乎地說：“我已經完成了自己的曆史使命，幹嗎老讓大家惦記著。要那名幹什麼？誰不知你身上有幾兩肉？”“糊塗”使他有清醒的頭腦，輕鬆的精神狀態。
馬季好久沒有“出場”了，一次，在公共汽車上，他聽到兩個小夥子這樣傳播“信息”：“哎！聽說馬季出事，被抓了！”“不會吧，昨天電視台還在播他的相聲呢？”“哎！播歸播，抓歸抓，你不明白！”最明白的是在場的馬季了。可他又“糊塗”起來，把頭往衣領裏一縮，不吭不哈，提前一站下車了。
馬季因“糊塗”得靜而心寬。心寬自安，他的身體胖起來了。他曾試著吃藥減肥，效果不大。於是，他又“糊塗”起來，“幹嗎要和自己過不去？”他順其自然，無為而“治”，繼續拿著魚竿去釣魚。誰知最後，血壓也不高了，心髒供血也正常了。
2006年12月20日，馬季在家中突發心髒病，後經搶救無效而去世。演員李文啟追憶起馬季的養生之道，“以健康為中心；瀟灑一點，糊塗一點；忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨；有老伴、老友、老窩、老底，要笑，要跳，要俏，要嘮，要掉（放下架子）。”他不由得感慨，“一個如此懂得養生的人卻那麼早離開人世，如果身邊的人具備急救知識，可能他至今還在為我們帶來歡樂。”