然而，得道的人就有所不同。他們即使貧窮也不懾懼，即使顯達也不以為榮幸；他們不期待受人尊敬，不期待錢財之物，總是平和謙虛而不流露。因為斷絕了貪念，並不因貧賤而不安，所以，他們形、神、氣、誌各居其宜，能其樂融融，長安天命。
今之社會，激烈的競爭使“亞健康”“慢性疲勞”“精神疾病”“心理障礙”成為越來越沉重的話題。現代都市人越來越難以入眠，體質越來越差，成天喊“累，累得要死”。其實，這也與人們日益膨脹的欲望和貪婪的心理有很大的關係。
對於更多的人來說，能懷一顆平常善良之心，淡泊名利，對他人寬容，對生活不挑剔、不苛求、不怨恨，寒不改葉綠，暖不爭花紅，富不行無義，貧不起貪心，這才是修身養生之道。
總之，知足則常樂，常樂則忘憂，忘憂則心不煩，心不煩則神不擾，神不擾則靜保。此乃養生之要道也。莊子所說的“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不蔽，精神不散，可壽百歲”，就是這個道理。
養生典範
郭青，1906年6月出生於安徽省安慶市，1936年參加革命工作，1938年加入中國共產黨，抗日戰爭時期在延安抗日軍政大學學習。曾任陝甘寧邊區保育小學校長，1982年在人民教育出版社離休。
郭青老人年屆百歲時還堅持用放大鏡看報。他臉上沒有老年斑，黑白相間的眉毛足有一寸多長。郭老雖然個頭不高，瘦瘦的，但精神矍鑠，除了耳朵有點背，沒有任何慢性病。
郭老保健養生有什麼秘訣呢？郭老常說：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”他的秘訣就是無憂和知足。
郭老說：“飯後百步走，活到九十九。”他每次吃飯都是七八分飽，夏天吃完飯到外麵轉轉，冬天就在屋裏走幾圈。郭老生活規律，起居有常，一般早上6點多起床，起床後，喝一杯白涼開水已是幾十年的習慣了。中午午睡一個小時左右，晚上10點前就寢。飲食以清淡為主，早晨喝一杯牛奶、一個雞蛋羹，經常吃高粱米麵小饅頭或玉米麵窩頭，喝蜂蜜和少量的保健品。中午以蔬菜為主，一碗米飯，晚上喝粥。一周吃兩三次烤鴨和魚，但很少吃肉。他從不吸煙，也不喝酒。夏天天氣好時經常到外麵打打拳、彎彎腰，全身按摩一遍，大約一個小時，算是鍛煉身體了。
郭老每天讀書看報，必看的報紙有《人民日報》、《參考消息》、《北京晚報》等，還經常寫回憶革命的文章、讀書筆記和日記。1989年人民出版社出版了郭老寫的《延安保育小學——革命回憶錄》一書。
郭老的老伴也是延安時期參加革命工作的離休幹部，兩人互敬互愛，從不吵架。前幾年老伴先走了，三個孝順的女兒怕他想不開，每天都陪著他。他說：“生老病死是自然規律，誰都無法抗拒的，我能想得開，你們都放心上班吧。”
郭老迄今隻住過兩次醫院，第一次是1951年在西安得過一次肺病，住了40天醫院。第二次住院是2004年，因為膀胱上長了良性腫瘤需要手術。除此之外的50多年時間裏，郭老幾乎沒吃過藥，更沒打過針。
郭老說，人的心情好就不容易生病，一想起延安時的艱苦歲月，他就覺得現在真是太幸福了。郭老一周自己洗一次澡，每天晚上堅持自己洗腳，從不讓保姆伸手。他說，隻要自己還能動，就不要麻煩別人。
郭老淡泊名利，更不居功，他的學生很多，在北京擔任領導的就有近百位。每當家人要將這些影集拿出來給人看時，郭老總是擺擺說，“那都是過去的事了。”
知足、無憂給郭老帶來了好心境，他每天的心情都很好，生活得很快樂。