（3）愈後防複
這是指疾病經治療後，病邪基本消除，正氣尚未複原，處於初愈的康複階段，此時應謹防疾病反複。
疾病初愈，雖然症狀消失，但此時邪氣未盡，正氣未複，氣血未定，陰陽未平，必待調理方能漸趨康複。所以在病後，可適當用藥物鞏固療效，同時配合飲食調養，注意勞逸得當，生活起居有規律，以期早日康複，避免疾病的複發。
總之，養生可以預防疾病的發生，預防疾病也可以達到養生的某些目的。“治未病”是一個養生防病和健康管理的係統工程，至今仍有效地指導著臨床實踐，成為傳統醫學養生保健的理論基礎。
養生典範
王樂善，生於1912年一個中醫世家，遼寧中醫學院附屬醫院中醫主任醫師、教授，全國五百名名老中醫之一。
1992年冬，王教授曾將自己的養生經驗整理成文發表在《遼寧老年報》上，深受中老年人的歡迎。他的養生要點主要為預防疾病。他說：“沒有病就不容易衰老，自然能益壽延年。”他現在髒腑功能良好，他說：“壽限要超過天年。”
王教授引用《素問·上古天真論》的話說：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。”青銅時期人的平均壽命為18歲，到了18世紀為35歲，19世紀後人的平均年齡明顯增加。所以他認為，若能搞好疾病的預防工作，人類平均壽命達到100歲是完全有可能的。
王教授強身健體，防病養生的心得，主要有以下幾個方麵：
（1）節製飲食
古人雲：“病從口入。”王教授認為這很有道理。中醫學非常重視脾胃功能，認為脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃一旦受傷，氣血生化不足，身體抵抗力減退，就必然會生病。暴飲暴食最容易損傷脾胃。因此，要想長壽就要節製飲食。
王教授的主食主要是大米粥。陸遊曾寫了一首《食粥》詩：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得完丘平易法，隻將食粥致神仙。”稱讚粥可以使人活到神仙那樣的年齡。粥容易消化吸收，不傷脾胃，能滋補強身，使人精神飽滿生命力強。所以曆代養生學家都很重視粥的營養。
（2）保護正氣
“正氣存內，邪不可幹。”正氣，乃指抗病的物質力量。正氣虛弱是患病之根，因此必須處處時時保護正氣。保護正氣，預防六淫的侵襲。
王教授的預防的方法是：第一，生活起居有規律，保持每天8小時的睡眠；第二，積精少欲，節製房事；第三，常吃些保健食品，如核桃仁、大棗等；第四，懂得“忍”，深知以柔克剛。他認為，這樣才能使正氣旺盛，不受“邪”擾。
（3）堅持活動
王教授所說的活動，是指鍛煉身體。俗話說：“活動活動，想活得動，不動難活。”王教授認為，中老年人可以打太極拳、練五禽戲等。他每天都堅持鍛煉。70歲以前是騎車上班，隻是70歲以後才坐車上班。現在除有腰椎骨質增生外，無其他任何肢體功能障礙。
最後，王教授還特別推薦了幾篇養生健身的文章：《索問·上古天真論》、晉代葛洪《養生論》、唐代孫思邈《枕上記》、清代龔廷賢《延年良箴》，以及當代教育學家馬寅初《冷熱水浴的健身法》等。