內心強大才算是真正的強大，心理健康才算是真正的健康。
——哈佛大學社會心理學家威廉·麥克德爾蓋
哈佛大學的一位心理學家說：“要是每個人都能清掃出心理的垃圾，那麼患病去醫院的人就大為降低。”
關於這句話，哈佛大學的教授羅伊·格勞伯也認同。格勞伯是“量子光學”之父，在他快到七十歲的時候，才獲得了諾貝爾獎的提名，隻是他最後並沒有得到諾貝爾獎。他由此開始懷疑對量子光學的研究，對自己能否因此獲得諾貝爾獎也產生了質疑。這種質疑對格勞伯產生了不好的影響，使得他在研究時無法集中精神，他總是在擔心一個問題：是否我真的老了？他在懷疑自己的能力之時，還應邀參加了哈佛大學舉辦的“搞笑諾貝爾獎”。當身邊的科學家提到真的能獲得諾貝爾獎之時時，格勞伯的心裏很難受。當“搞笑諾貝爾獎”頒獎典禮結束以後，其他的人都離開了，隻有格勞伯坐在那裏發呆，他在想是否能夠真的獲得諾貝爾獎。他看到有一些紙飛機散落到四處，便不由自主地拿起了掃把，在他清理紙飛機的時候，他忘掉了關於諾貝爾獎的頭痛的事情。就這樣，格勞伯一直當了整整十一年的清潔工。
在2005年，格勞伯獲得了諾貝爾物理學家，那時候格勞伯八十歲。很多人認為格勞伯在獲得真正的諾貝爾獎之後，不會再參加“搞笑諾貝爾獎”，不再會當清潔工。但是，格勞伯還是拿起了掃把。這讓他的一個學生看不下去了，走過去想奪走格勞伯手中的掃把，但是被格勞伯回絕了。格勞伯說：“獲得諾貝爾獎並不是多麼地了不起，你不能拿走我清掃塵埃心靈的掃把，我這樣做隻是在打掃自己心靈上的塵埃。”
格勞伯為“搞笑諾貝爾獎”當了十一年的清潔工，他是真正諾貝爾獎的獲得者，這件事堪稱世上絕無僅有。更讓人想象不到的是，在2007年格勞伯八十二歲的時候，仍對那些試圖放下掃把的人勸諫：“不能放下這把掃把，因為它能讓人更堅定、執著，會讓人掃除心靈的塵埃，放下不必要的，把握必要的。”
格勞伯說：“人生的道路是漫長而又坎坎坷坷的，難免會遇到一些困苦與低迷的時候，當一個人無所適從需要靜下心來清掃心靈上的塵埃，這樣，才會對未來有清醒的認識，才會充滿生機地度過將來的每一日。”
這裏就要明白一些社會人了，那些經常抱怨的人表示他們在憂慮著。如果一個人過分地憂慮，會患上不好的疾病。哈佛大學的醫學家認為，如果一個人長期憂鬱，有可能鬱鬱而終。
可以肯定的是，很多人身患疾病，都是由於情緒和精神導致了健康不佳，人生就失去了快樂。快樂在於有目標，積極進取。一個精力充沛的人都是需要有快樂的，並且會有健康的體魄、積極向上的態度。
我們得知，在馬拉鬆時，需要一個人的體力和耐力，我們人生的打拚也是如此。體力不好的人，是難以跑到人生的終點的。當在半路上停滯或者跑不動的時候，有必要把目標降低一點。當不了第一名，可以當第二名。能如此不去過多渴求的人，能享受到與朋友、與親人的樂趣。不然，通過犧牲這一切來換取成功，隻會有另一種自己認為自己是勝利者的滿足。
哈佛大學的心理學家通過如此發現，心理不健康會使人的身體受到影響。如果想要健康，就要充滿活力和朝氣，並且要控製住不健康的想法。人類抵抗病菌堅固的部位在於自身內部正常、自然的力量，這股力量能夠抵禦一些外界的病毒和病菌的入侵。這在醫學上被看做“精神治療”。哈佛大學的醫學專家們指出，快樂能保證一個人的健康，能讓一個人承受壓力。哈佛大學的醫學專家們還說，長期的壓抑和緊張會導致精神疲勞與消極，還會降低一個人抵抗病菌的能力。如果長時間的控製不好自己的感情和脾氣，就會引發心髒、腎髒、肝和其他功能器官的衰退，同時還會帶來高血壓和動脈硬化，對一個人的健康極為不利。解決這一辦法的首要條件是，要消除掉緊張的情緒，要拋棄煩惱和怨恨的纏繞，要能保持心理上的健康。一個人要是想要始終朝氣蓬勃，就應該采取很多的行動，從心智上把一些諸如無精打采、瘦弱、痛苦、低落等全部清掃幹淨。