整體氛圍低落時，你要樂觀並陽光著。
——哈佛大學訓言
哈佛大學的學者們指出，樂觀是保持身體健康的一種營養品，而且有助於延年益壽。哈佛大學的一位營養學教授做過了一個實驗：他對聖母學院的五百多名修女進行不間斷地跟蹤調查，而且還定期地給她們體檢，並且說服她們在去世之後要將大腦捐獻給醫療機構。
他發現在年輕時性格外向的修女，在年老時就很少會患老年癡呆症，而對於那些性格內向、焦慮、悲觀厭世、怒發衝冠的修女當她們年老時患中風、心髒病的概率會很大。
那位哈佛大學的教授說：“我是在研究修女們年輕時的心理活動得出這些結論的，我可以得知，那些時常‘高興’、‘快樂’、‘幸福’、‘希望’的人，壽命比起其他的人會高達十年左右。”
另外，明尼蘇達梅奧醫院的研究人員對八百多人進行了三十多年的跟蹤調查，也證明了哈佛大學營養學教授的觀點。明尼蘇達梅奧醫院的研究人員得知，心態樂觀的人壽命會高於平均的年齡，心態悲觀的人有可能會提前死亡，提前死亡的概率高達19%。
還有更多的研究機構證明了樂觀有益於健康，一些研究表明，男性如果樂觀心髒會更為健康。
在美國的另一所大學，羅切斯特大學的醫學中心，發表了一項十五年的跟蹤研究報告。該跟蹤實驗選取了二千八百多名沒有心髒病史的年輕人作為實驗的對象，並讓這些人預測十五年後患上心髒病的可能。當十五年後，再對他們的身體健康進行複查之時，那些覺得自己得心髒病的人比起那些認為不可能得心髒病的人患上心髒病的概率高出了近三倍。這項結果顯示，樂觀的預測有助於人們緩解對不幸的壓力，悲觀的人反而會以不幸的壓力帶來不良的行為，如暴飲暴食、借酒消愁。
這裏就要懂得樂觀的心態，科學的樂觀心態會帶來奇跡。
羅伯特經營著一家飯店，他每天都會心情愉悅，當別人問起他最近的心情時，他會說：“沒有比我更快樂的了！”
有一次，羅伯特忘了鎖上後門，有三個歹徒進來搶劫，更糟糕的是，歹徒們朝他開了槍。但是，羅伯特很快就被人發現送往了醫院。經過十幾個小時的搶救和一個多月的精心治療，羅伯特得以康複順利地走出了那家醫院。
一個月後，得知這種情況的朋友來看他，問他最近的心情如何，他說：“沒有比我更快樂的了。”朋友問他怎麼從鬼門關闖出來的。羅伯特說：“當我被歹徒擊倒在地上時，我腦海中閃出了兩個念頭：要麼是活著，要麼是死去。最終我選擇了前者，醫護人員對我的態度很親切，在進入急症室後，從醫護人員的表情我可以看到我當時的處境很危險，於是我立馬采取了行動。”
“是什麼行動呢？”
“一個護士問我有沒有過敏的東西，我說‘有’，這時所有的醫護人員都停留了下來等待我繼續說下去。我沉靜了一會，然後大聲喊道：‘我對子彈過敏啊！’頓時，他們都笑了。我又補充地說：‘我現在還是一個活人，請把我當做活人來醫治。’”
正是羅伯特的這種樂觀，讓他的性命得以綿延。而為什麼樂觀的心態能促進健康呢？因為樂觀可以讓人釋放壓力並避免消極、負麵的幹擾，而且在接受治療的時候行為會趨於主動，能夠很好地配合醫生，達到完美的療效。
對希望健康的人來說，樂觀是一種不錯的心態。那些悲觀的人，正如心理學家馬丁·塞利格曼所說：“要參加一些訓練，消除他們對不幸事件的憂慮，從而可以降低他們患病或者是死亡的風險。”
要想樂觀，需要從下麵兩個方麵著手：
第一，要健忘。如果不能忘掉一些不開心之事，就難以樂觀。健忘是要忘卻自己的年齡，不能一天到晚總想著“老之將至”。實際上，隻能忘老才不會老。要忘記自己的年齡，心不老就會保持著生機與活力。還要拋開困擾自己的疾病，應該藐視疾病，並配合治療。對於那些不開心的事，不應該把它們記在心裏，要學會忘記積怨。有一句話說“積怨可以沉舟”，就要釋放精神上的壓力了，不然難以得到輕鬆。
第二，要灑脫。灑脫是指一個人的心胸要開闊，要保持著淡定，不能凡事和別人斤斤計較，還要放下不必要的事情使得心情順暢，還要能忍，並化解曲折，保持樂觀向上的精神，並具備提高心理承受壓力的能力。
一天，哈佛大學的幸福課教授泰勒·本·沙哈爾正在吃午飯，有一個學生來拜訪他，問：“你就是那個泰勒·本·沙哈爾吧！我的朋友選擇了你的課，發現他並不會快樂，於是我提議他不再上你的課。”
沙哈爾停下碗筷，看了看眼前的學生，說：“沒有關係，我也是人，也會有不快樂的時候，一時的不快樂並算不了什麼，終會扛過去快樂起來的。”
快樂並不是一直存在一個人的心理，每個人也會有痛苦的時候，當在痛苦之時要保持快樂。如果能對抗痛苦，便會使得樂觀在健康方麵有著不可小視的促進作用。