“我得回去。”她自語著尋找出口。她以猶疑的腳步向一側的牆壁走去，好像她最初就知道向那邊走是天經地義似的。不知什麼時候，那麵牆上出現了一扇拉門，在台子上躺著的時候她一點也沒發覺。這扇拉門與這白色的房間極不協調，顯得很陳舊、寒酸，下半部用絳紫色和藍色畫著一把茶壺，她覺得這個茶壺似乎在哪見過。來到拉門前麵，她猶豫地向四周望了一下，但似乎別的地方沒有出口。也許，則一點她本來就是知道的。
在她終於伸出手要拉開拉門的時候，突然想起了一件事，那就是每次她打開這扇拉門都會出現恐怖的事情，這扇門是開不得的，隻有這扇拉門是絕對不能動的。
恐怖突然向她襲來。為什麼每次都要站在這扇拉門的前麵呢？為什麼在這裏會有這麼破舊的拉門呢？真是豈有此理！我真討厭這拉門。她注視著眼前泛黃的拉門紙，身體一動不動。盡管如此，說討厭的自己的手，還是伸向了拉門。
“不，我討厭你。”恐怖與焦躁打亂了她呼吸的節奏，泛黃的拉門看上去似乎也傾斜了。莫名其妙的恐怖使她全身僵硬。“到底……這到底是……”她竭力想用這不成聲的聲音喊叫。
緊接著，她並未想打開的拉門不知何時開了，她腳下雖然感覺到了門檻的凹凸，但她必須站在那裏。
麵前是火焰般紅色的大海。
波濤不興，發著黏稠、呆滯的光的鮮紅的大海就在她眼前，使人感到生物體體溫的大海就在她腳下。
她站在紅色大海的堤上，不知不覺地流出了眼淚。從哪兒都出不去的絕望和翻滾的紅色海洋帶來的恐怖，使她除了哭泣以外不會有別的反應。
每次都是如此，哪兒都走不通了，這下完了，這下完了……遠處傳來了哭泣的聲音。過了一會兒，待她發覺這是自己的聲音時，她的身體突然晃動了一下。她僵硬的身體徹底崩潰了，她醒了。眼淚從眼角流下來，浸濕了耳朵，甚至進到了耳朵裏麵。幹了的淚水使皮膚緊繃繃的，眼睛發熱，她自己也知道眼睛都哭腫了。額頭和後背都汗津津的。她一邊調整著呼吸，一邊呆滯地望天花板。
這是日本小說《幸福的早餐》裏記述的一個夢。夢者沼田誌穗子在衝動下殺死了她的正懷孕的同學友子，並看著她一點點流血而死。這之後，她似乎忘記了整個事件，想不起友子是怎麼死的，記不得那天到底發生了些什麼。這個事件留給她的就是一遍遍重複的噩夢，直到她的毀滅。
除了心理原因外，生理上的原因也會導致噩夢出現。例如手壓到了胸部影響了呼吸，或者由於鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎等疾病影響到了呼吸，都會引起噩夢。
斯蒂文森的名著《傑克爾博士和海德先生》就是源於作者的一個噩夢。這個故事，或者說這個夢描寫了一位善良高尚的傑克爾博士因喝了實驗藥物，在每夜周期性地變成了殘忍暴虐的海德先生。我們從釋夢可以知道，傑克爾博士和海德先生都是作者自己。當一個人過分嚴格地要求自己高尚時，他會壓製心靈中他認為不高尚的部分，而這些部分由於被壓抑就變得格外冷酷殘暴。在白天，殘暴者無法露麵，而在夜裏，他卻會出現，於是成為海德先生。
人們都不喜歡噩夢，那麼如何避免噩夢呢？對孩子，父母切忌用威嚇方式管教，“你再不聽話，叫老貓把你叼走！”、“讓白胡子老頭抓走你”，這種話對孩子的威脅太大了。
這就很自然地使“老貓”、“白胡子老頭”成為孩子夢中重要的角色。
對成年人，是要防止生活中出現噩夢。不要欺騙自己，不要扭曲自己，讓自己幸福，就不會有噩夢。當噩夢出現時，把它的警示記住，並用其來啟示解決生活中的難題，噩夢就會消失。
我們同樣該感謝噩夢，因為它可以幫助我們在現實生活中逃開噩夢。