1.刷牙時踮起腳尖，可促進腿部血液循環，瘦小腿
腳尖踮起可刺激小腿肚肌肉，改善血液循環，血液循環暢通則可加快新陳代謝。習慣後，公交車上沒有座位或其他需要站立時都可以這樣上下運動腳跟，效果會更好。
2.刷牙時向後抬腿，可以除掉大腿的贅肉，並且有提臀功效
單腿向後，抬高運動20次，可以收緊大腿肌肉，兩腿交換運動。
3.刷牙時轉腰，可以細腰，讓小腹平坦。
兩腿分開，同肩寬，挺直脊背。保持該姿勢，左右扭轉腰部，可促進腰腹部的血液循環和新陳代謝。堅持下來，可讓腰更瘦，小腹肌肉更緊致。
4.刷牙時半蹲，然後站起，可以改善臀部扁平鬆弛
兩腳分開站立，距離約一腳寬。臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鍾，然後慢慢恢複原狀。重複5次。隻需要3個星期，你就能看到顯著的效果。
5.漱口前張開嘴巴，可以讓麵部的肌膚更緊致有彈性
嘴巴張開，嘴型像“啊”，保持5秒，來回約10次左右，可以讓麵部肌膚更緊致。
6.將漱口水在口中來回漱，也可以瘦臉
利用漱口的方式漱口幾十次，也可瘦臉哦，還可預防齲齒。