第八節 塑料桶泡腳減肥法(1 / 1)

上班族久居安裝有空調的房間,飲食不均衡,生活不規律,再加之生活壓力,易導致全身血液循環不暢,引起水腫。缺乏運動會使情況更加惡化,尤其是易引起水腫或下半身肥胖等問題。泡腳既可減肥,又可暖身,隻要每天將雙腳在溫水中浸泡15~20分鍾即可。

必備物品

塑料水桶一個,大小要以足夠讓雙腳輕鬆泡在裏麵為宜。

保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用。

精油或者浴鹽,或選擇有放鬆神經功效的東西哦。

減肥原理

泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鍾後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣可驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不僅能達到減肥的效果,還可消除失眠、頭痛、生理失調等症狀呢。

泡腳減肥的方法

1.在塑料水桶中注入15厘米~20厘米深的水,水溫以41℃~42℃為宜,或者以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或浴鹽。

2.坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,浸泡時間為15~20分鍾。

3.水逐漸變冷後,再將熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4.泡完之後,將雙腳擦幹,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以為雙腳美容。最後再喝些溫水補充身體水分,促進肌體新陳代謝。

5.1~4的步驟,有條件的話可以每天進行1~2次。

美麗TIPS

其實無論什麼樣的減肥方法都要堅持才有效果。這個方法不需要太費力,減肥效果相對緩慢。盡管如此,這個方法會讓美眉們的身體越來越健康哦,持之以恒的話會欣喜地發現身材越來越好了呢。