海水浴對人體起著綜合性的醫療和鍛煉作用。在天氣最暖和的時候，海水的溫度也比人體的溫度涼11℃～12℃，因此，當人體浸入海水時，皮膚血管就會收縮，然後又擴張，對體溫調節器官是很好的鍛煉。此外，人體在海水中受到機械作用：小的壓力及海浪的衝拍，有助於血液及淋巴液的流通，從而給心髒的工作創造了有利的條件。其次，對人體起作用的還有海水中所含的無機鹽、微量元素及溶解於海水的氣體等，海水的溫度、機械的作用及化學的刺激因素，加上新鮮的空氣、太陽輻射、大海景色引發的舒暢心情，十分有益於人體健康，使人的新陳代謝、心血管係統、呼吸係統，以及神經係統的功能都得到改善，同時還可以提高對寒冷引起的疾病的抵抗力。海水浴不僅可以健身，對那些呼吸道、心血管和神經係統有病的人也是一種良好的治療手段。