研究表明：夫妻恩愛，性生活和諧能使人健康長壽。原因是和諧適度的性生活能調節人們工作和學習的緊張情緒，放鬆緊張的機體，從性生活中獲得極大的愉悅。人在愉快心境時，體內可分泌出一些有益於人體健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質，能促使血流量加快，使神經細胞的興奮調節到最佳狀態，促進全身新陳代謝，從而延緩衰老，延年益壽。
和諧適度的性生活能增進夫妻雙方的身心健康。相反，在物質生活同等的情況下，如果沒有性生活，會使人情緒不穩定，精神空虛，煩躁不安。調查發現：鰥、寡、孤、獨者，夫妻感情破裂或同床異夢者，比恩愛夫妻平均壽命明顯縮短10歲以上。和諧適度的性生活對老年人更為重要。老年人最大的苦惱和自卑，就是感到青春一去不複返，隨著性生活能力下降，體力及全身各器官功能明顯衰退，感到生命力減弱，苦惱和自卑日趨嚴重。因為，人在中青年時期忙於學習、工作、撫育子女和贍養老人，精神生活緊張有序，性生活和諧美滿，一切都表現得順理成章。到了老年，社會工作和責任日益減少，兒女已經長大成人，成家立業，家庭瑣碎事務明顯減少，常表現為無所事事。這時，性生活雖然不能像中青年那樣熱烈、幸福和美滿，但是能更深刻地體會到對方給自己的安慰，更多地交流感情，產生相依為命的感覺，從而增強老年人的生活自信心和生命活力。然而，縱欲無度、不講科學的性生活有損於健康。研究表明：過度的性生活，可使大腦垂體前葉功能降低，從而加速衰老。性生活過度可導致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，健忘乏力，麵色晦暗，腹痛帶下，精神萎靡不振。