27.嬰幼兒宜做的運動
大運動包括頸肌及腰肌的平衡能力，以及爬、行走、跑、擲、跳等。
（1）抬頭：初生新生兒頸肌完全無力，在從仰臥位扶至座位時頸肌僅有短暫的張力增高。其後頸部肌張力增強，故小兒首先能在俯臥時仰頭。檢查從仰臥位扶起時的頸肌張力，3個月小兒頭仍稍後垂，4個月時頭、頸、軀幹可維持在一個平麵上。檢查扶坐時的頸肌張力，2個月的嬰兒扶坐時隻能間歇的勉強地仰頭，4個月時才基本上能自由抬頭。在俯臥位，1個月寶寶的下頜能短暫地離開桌麵抬起，2個月時頭能經常保持在中線上，下頜可離開桌麵呈45°，3個月時，下頜和肩部均可抬起離開桌，麵部與桌麵達成45°～90°，上肢可撐起支持部分體重，胸部離開桌麵。4個月時胸部離開桌麵，麵部與桌麵角度呈90°。
（2）坐：新生兒扶至座位時頭完全下垂，1個月時，由於腰肌無力，扶坐時背脊形成半圓形。3個月坐時腰呈弧形抬頭達數秒鍾。4個月坐時頭不再後垂，在座位時搖晃軀體，頭隨之搖擺不定。這時背部僅在腰部出現彎曲。5個月依倚而坐時能直起腰部，頭不再搖擺不定。6個月時拉其手能從仰臥位坐起，能自己用手向前撐著坐，可坐在嬰兒車或有圍欄的椅子上。7個月獨坐，但有時兩手向麵前支撐。8個月不用手支撐可獨坐。9個月能坐穩，往前方傾斜時能保持平衡而不倒。10～11個月，能坐得很穩，並能改變姿勢，可由座位改成俯臥位，或由俯臥位改成座位。12個月時取座位身體能左右旋轉去取物而不跌倒。
（3）爬：新生兒俯臥位時反射性匍匐動作。俯臥位的小兒，1個月時在前庭扶正反射及上肢支撐反射的作用下，能以肘撐起身軀，並交替向前伸手試圖抓取手不能及的物體，這是匍匐動作的開始。2個月時能在俯臥位交替踢腿。3～4個月時可用肘支撐上身達數分鍾之久。7～9個月嬰兒能用手支撐胸腹使身體離開床麵，有時能在原地轉動。8～9個月時能用上肢往前爬。1歲嬰兒爬時可手膝並用，少數喜用手及足撐起全身爬或坐著滑動臀部向前移動。1歲半會爬台階。爬對小兒胸臂部發育及提早接觸環境有幫助。
（4）站立和行走：新生兒期可引出踏步反射，2～3個月時當扶至立位時，髖、膝關節彎曲；6個月當立位時，兩下肢可支持其體重；7個月扶站時，小兒能高興的蹦跳；9個月時可扶站；11個月可扶欄獨腳站，或作蟹行，此時攙著兩手能向前走；13個月時能獨走，但兩下肢分開，基底很寬，每步的距離、大小、方向也不一致，肩部外展，肘彎曲。15個月時能爬樓梯，可自己站起，站得很穩，繞物體轉彎時還不靈活。行走時不能突然止步，可自己上下樓梯（每個台階需先後用兩隻腳去踏）。能拾起地上的東西而自己不跌倒。2歲時步態較穩，但仍需眼的協調，2～3歲時能跑，但不能迅速起步及停止。上台階時可一步一個。能獨腳站立數秒鍾，4.5～5歲能快步奔跑，並伴有手臂的協調擺動。
（5）跳：跳的動作從兩足交替走下台階為開始（約1.5歲時），此時也能用一腳跨過低障礙物。2歲時能並足躍下一級台階，也能並足往前跳一步及原地跳躍。3歲時能用一腳跳過低障礙物。約2/3的小兒在4.5歲時能跳穩。2.5～3.5歲時開始用獨腳向前連續跳1～3步，5歲時可連跳8～10步，6.5歲時才能較好地蹦跳及奔跑。
28.嬰幼兒宜做的細動作及適應性動作
細動作指手指的精細操作，細動作需要視感知的協調。在描述及測驗嬰幼兒發育時，常把與適應環境有關的運動稱為“適應性”發育，如抓取玩具、塗繪、疊方木等。把自理生活（如扣紐扣、係鞋帶）及對人反應（如捏緊玩具不讓奪走）中適用的細動作稱為“個人社會”發育。
新生兒時期可引出握持反射，持續2～3個月，握持反射消失後小兒才能有意識的握物。小兒上肢肌張力降低，才能開始手的捏弄動作。由於3～4個月小兒手眼不協調，故小兒常不能準確抓住近處的物體；5～6個月之前腰、手不能協調，故不能彎腰抓取伸手不能及的麵前物體。6～7個月時能彎腰伸手拿取較遠處物體，並將物體在兩手間互相傳遞。9個月時小兒能隨意放掉或扔掉手中物體，約15個月時小兒能正確地將兩塊2.5厘米立方木塊疊起來，2歲時能疊6塊，說明眼手協調已有進步。
小兒用手握物有一定的規律：①小兒先用手掌尺側握物，後用橈側，再用手指。②先用中指對掌心一把抓，後用拇指對食指鉗捏。③先能握物，後能主動放鬆。手的捏握動作可促進小兒發育，並能反應小兒的認知水平。細動作的發育進程如下。
1～4周：手常常握得很緊，抱坐時可揮臂試碰視力所及的物體。
1～3個月：看眼前或手中的物體。在3個月時，手經常呈張開姿勢，可握住放於手中的長棒達數秒鍾。
2～4個月：看見物體時全身亂動，並企圖抓住，但判斷不準，手常常伸過了物體，碰擊桌上或懸掛著的物體，玩弄雙手，交替看手及手中的物體。
4～5個月：能緩慢地將手伸向物體，主動握物，但動作不協調、不準確，常用雙手去抓。
5～8個月：用手掌握物。
6～9個月：用幾個手指抓握，6個月後常喜觸弄可變形、能發聲及形狀、顏色新鮮的物體；出現捏、敲等探索性活動。
9個月：可拇食指對指取物，可放下或扔掉手中的物體。
12～15個月：可用匙取食，不再把東西放在口中，可幾頁幾頁地翻書。
18個月：疊3～4塊立方木塊（邊長為2.5厘米的正方體）。
2歲：能用杯飲水，可用筷子進膳，能拉去已解開的外衣，會轉門把，疊6～7塊立方木塊，會一頁一頁地翻書。
2.5歲：會穿短襪或便鞋，疊8塊立方木塊，可把鉛筆握在手中，手呈拳狀。
3歲：會披衣、解紐扣、穿算盤珠，能用3塊立方木塊“搭橋”。
4歲：基本會自己穿衣。
29.嬰幼兒宜科學鍛煉
根據嬰幼兒生長發育的特點，在開展鍛煉時，注意活動量與嬰幼兒身體發展的需要密切配合，從而促進嬰幼兒健康成長，這就是嬰幼兒鍛煉的科學化。組織鍛煉時，首先應明確活動的目的、要求、具體項目及活動方法。在進行鍛煉前，要製訂好安全措施，要讓孩子做有關的練習動作，以減少外傷，提高活動效率和熱情。鍛煉結束應進行整理活動，以放鬆肌肉，恢複體內各功能的正常工作，避免頭昏、惡心、麵色蒼白、心悸等症狀的產生。在進行鍛煉時，要選擇適宜的運動項目，運動量不宜過大過猛。應注意動靜交替，勞逸結合，避免嬰幼兒身體過度疲勞。活動項目和方法要多樣化，最好把幾種活動穿插在一起進行，使嬰幼兒在活動中保持愉快、樂觀的情緒。為達到鍛煉目的，最好測查嬰幼兒鍛煉量和活動密度。注意不能讓嬰幼兒在吃飯前後半小時內進行鍛煉，特別是運動量較大的項目，否則會影響消化係統發育，容易患消化不良等胃腸疾病。注意讓幼兒配合動作自然而正確的呼吸，以促進呼吸係統的發育，降低呼吸道疾病的發生。
兒童時期正是迅速生長發育的階段。在這個時期，骨頭裏鈣、磷等無機鹽含量少，有機物含量多。所以，骨骼硬度小、彈性強、柔軟、不容易骨折、斷裂，但很容易變形。另一個特點是各個器官功能均不定型，容易發生變化。因此，在這個時期注意保持健美的體形極為重要。保持健美體形最重要的兩條：一是合理營養，讓兒童身體各個部分正常發育，如在日常生活中供給足量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及各種微量元素；二是保持正確的姿勢，坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢，而且坐、立、走要有合理的時間分配，防止單一姿勢持續時間太長，如兒童久站、持續坐或連續走對培養孩子健美體形均不利。
孩子開始走路時，往往站不穩、走不準，父母需要扶一扶，扶的時候要扶腰背，采取對稱的動作幫扶，不要隻扶一側，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。孩子學走路，盡量不扶他們，不要怕孩子跌跤，隻要適當注意安全即可。孩子正式學會走路以後，走時要全身自然，兩臂稍向前擺，腰背挺直，兩肩展開放平，頭頸保持端正，目光前視，全身重心放在腳掌上，步態穩重均勻，著地力量均衡等。長期采取這種走路姿勢，並養成習慣，對保持健美體形很有好處。走路時雙足勿向外撇，避免形成“八字腳”，雙足也別向裏鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢。
坐有坐相。坐時要端正，上身坐直，兩肩放平，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾，抬頭目前視。如果坐著寫字，胸部距桌子的前緣應保持一拳左右的距離，不要過分低頭彎腰，要使眼與被視物保持約33厘米的距離。正確的坐姿對於保持上身、胸廓、腰背的健美極為重要。
站有站相。俗語說站如鬆，即是說站立的時候猶如挺拔的鬆樹。收腹、挺胸、抬頭、前視、站直。不彎腰、不側彎，兩肩平麵對稱，兩手自然下垂，兩足靠攏，自然站立。這種姿勢可使胸腔容積擴大、腹腔壓力減少，有利於呼吸及血液循環，有利於全身健康。應從小培養良好的體態，不僅外形美觀，而且有利於全身，特別是內髒器官的健康。
30.幼兒宜做有助於增高的運動
兒童的四肢長骨，隻有骨幹部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。經常參加體育鍛煉，可改善人體的血液循環，增強身體對營養物質的吸收，提高骨細胞的生長能力，使骨骼生長更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。據研究，同齡兒童經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4～8厘米，有的甚至更多。
那麼，參加哪些運動有助於增加兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、遊泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽拉肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；遊泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊柱、促進脊椎的生長，從而促進兒童的身體不斷長高。
31.幼兒宜做基本動作的練習
幼兒基本運動技能的訓練，是指坐、立、走、跑、跳、投、爬鑽、攀登等各種練習。這些動作都是在幼兒時期逐步學會並掌握的，因此在這個時期，對這些動作給予正確的訓練是非常重要的。
不同年齡的幼兒基本動作的練習應有所側重，內容也應有所不同。2～3歲的幼兒剛學會走路，肌肉活動不協調，神經係統、記憶力、注意力都較差，此時幼兒的依賴性很大，最好以活動大肌肉群的練習為主，動作力求簡單、易學，盡可能使大多數肌肉同時參加活動。5～6歲的幼兒，肌肉的活動能力增強，動作較為協調，智力也比較發達，此時練習一些較複雜的動作，幼兒也基本能掌握。因此，對不同年齡的幼兒分別給予適當的訓練，這對幼兒運動器官及神經係統的發育尤為重要。
對幼兒身體基本動作技能訓練時，不是為了使幼兒跑得更快，跳得更高，擲得更遠，而是為了使幼兒身心全麵發展，其目的主要有以下幾個方麵。
（1）訓練幼兒的動作，使幼兒逐步掌握正確的動作姿勢：站要直，坐要正，走要穩。對力所能及範圍內的動作，可完成得協調和快速。例如，走，要身體挺直自然；跑，要放鬆身體，有節奏跳，能雙腳跳起，輕輕落地。實踐證明，幼兒通過身體基本技能的訓練，能很快地掌握和提高這方麵的能力，並進一步得到正確發展。2歲左右的幼兒，雖然已能走路，但上下樓梯很困難。開始，父母可以牽著手，扶著他一級級地上下樓梯。走樓梯時，讓他膝關節和腳尖正對前方提起腿，用手幫助孩子尋找腳的落點。經過多次提醒訓練，幼兒就可以扶牆上下樓梯了。
（2）培養幼兒的堅強意誌：在幼兒時期要特別注意培養大膽、勇敢和克服困難的精神。如今的孩子優生優育，身體素質比較好，大多數幼兒1周歲多已能走路，但協調能力較差，容易摔倒，這時，父母就要訓練他，讓他摔倒後能自己爬起來。當他第一次獨自從坐著的小椅子上下來時，他很有可能要摔一跤，此時父母要教會他如何先轉身，腳如何伸向地麵，隻要訓練幾遍，他就能自己從小椅子上下來。又如，當他需要桌子上的某樣物品時，要先教他怎樣爬上凳子。總之，從各種小事著手，培養幼兒自強、自立、不畏困難的堅強意誌。
（3）努力開發幼兒的智力：人的各種肌肉活動都受中樞神經係統的支配，因此各種運動不但直接鍛煉了肌肉，同時也鍛煉了神經係統。通過肌肉活動，使大腦皮質與外界環境逐步建立了各種各樣的條件反射。醫學研究證明，條件反射建立得越多，人的智力也就越發達。當父母教孩子走路時，他需要比較長的時間才能掌握；當教孩子跳躍、跑步時，他也掌握得不快，但當孩子一旦掌握了，再學習其他的動作，相對就快得多，這說明幼兒的智力水平已經提高。
（4）鍛煉身體，增強體質，提高身體對環境的適應能力：例如，鑽爬、攀登可以鍛煉幼兒的腹背部肌肉，跑、跳可以鍛煉幼兒的全身肌肉特別是下肢肌肉。肌肉的收縮，心跳和呼吸的加快，使內髒器官也得到了鍛煉，這不僅使幼兒的肌肉強壯，髒器功能增強，對神經係統也有良好的影響。幼兒可因此而睡得熟，吃得香，新陳代謝旺盛，健康狀況得到明顯改善，因而使身體對疾病的抵抗力增強，對環境的適應力增強，減少生病的機會，生長發育得以正常發展。
此外，還可以增加簡單的體力勞動。例如，擦桌子；大人掃地時幼兒可以拿簸箕幫助裝垃圾，培養幼兒從小熱愛勞動的好習慣。
32.幼兒宜做站和坐的練習
站立的正確姿勢是，頭部保持正直，兩眼平視前方，兩臂自然下垂，放於身體兩側，抬頭挺胸不挺肚，兩腿並攏伸直，全身自然挺直。
坐的正確姿勢是，上身保持正直，挺胸收腹，兩膝關節彎曲，兩眼平視前方。
幼兒期正處在生長發育的旺盛時期，骨質軟而富有彈性，如果此時站立、坐的姿勢不正確，長此以往就會產生脊柱側彎，肋骨發育不正，這不僅影響以後體形的美觀，更重要的是影響內髒器官的正常發育，對健康無益，故培養幼兒正確的姿勢是很重要的。
坐姿不正確可以是由於椅子過低或過高引起。過低時脊柱會側彎，過高時又容易引起駝背。正確的桌子高度等於幼兒身高的一半再減去1厘米，椅子的高度應等於幼兒腳掌到膝的高度，目前市場所售的可調節桌椅可以保證幼兒的坐姿正確。
33.幼兒宜做走、跑和跳的練習
走的正確姿勢是，2～3歲幼兒走路步伐不均勻，穩定性差，上下肢配合不協調，兩腳擦著地，易摔跤。訓練幼兒走時，要盡量避免幼兒出現多餘的動作，身體要保持正直，雙眼平視前方，雙臂自然擺動，腳不擦地走。
跑步的正確姿勢是，自然屈曲兩臂肘關節於體側，前後自然擺動，用前腳掌著地，跑時有騰空。
跳的正確姿勢是，兩腿稍彎曲半蹲，跳起時前腳掌用力蹬地，同時兩膝伸直，兩臂向前上方用力擺起，落地時屈膝緩衝，輕輕落地。跳躍有單腳、雙腳跳起兩種。
2～3歲幼兒喜歡雙腳跳的動作，但由於肌肉力量不足，上下肢協調配合不好，因此起跳不高、不遠，落地重，不會單腳跳。一般4歲後會單腳跳。訓練幼兒跳時，重點放在落地上，因為全腳掌和直腿落地時震動很大，這種震動通過脊柱可傳導至大腦，易造成損傷，所以在練習時，注意強調輕輕落地這一點。從高處向下跳時，家長可以拉著幼兒雙手，告訴他落地時彎曲膝關節，隨家長口令並給一定的力量，讓幼兒去體會輕輕落地的動作感覺，注意不要讓幼兒從過高的地方往下跳，以免損傷腳掌骨。
34.幼兒宜做投擲練習
投擲運動分為推擲類、投擲類、拍球和接球類幾種。在嬰幼兒時期，孩子一般就已學會了簡單的接物和拋擲物體的動作。進入幼兒期後就掌握了拋、接、拍、擊等多種投擲動作。正確的投擲方法是，預備姿勢：兩腳前後開立約與肩寬，重心在後腳，稍後仰並轉體45°，臂向後上方高舉、肘關節微屈，眼往前看。用力動作：蹬腿、轉體、揮臂、甩腕將投擲物投出。投擲練習中擲準比擲遠的難度要大得多，3～4歲幼兒由於中樞神經係統和小肌肉群的發育不完善，動作的協調性和節奏感較差，投準比較困難。可以先教投擲遠的練習，等幼兒掌握了揮動手臂的方法時，再進一步向固定的目標投擲。幼兒到5～6歲時已能初步掌握傳接球、走動拍球、側向站立肩上投擲等投擲技能，有的幼兒還能跳起投球。經常練習投擲，可提高幼兒投的準確性和動作連貫性，但不管是2～4歲或5～6歲的幼兒，投擲的出手角度一般都偏小，投擲的方向不明確。
35.寶寶健身宜“三浴”結合
體格鍛煉是增強身體素質，提高免疫能力，保證身體健康的重要因素。寶寶健身應適當注意將空氣浴、日光浴和水浴這“三浴”相結合。
寶寶從出生後2周至1個月，就可開始鍛煉。根據其年齡的大小、體質的強弱，在空氣浴、日光浴和水浴這“三浴”中，父母可適當選用不同的方法。
（1）空氣浴：新鮮空氣含有充足的氧氣，空氣浴可促進人體的新陳代謝，增強小兒對冷熱環境的適應能力，減少呼吸道疾病發生。空氣浴從室內活動開始，較大寶寶可與遊戲相結合。小兒活動時要暴露皮膚，但要注意氣溫。開始時氣溫一般為20℃，每隔4～5天下降1℃，直至保持在10℃為止，然後逐漸過渡到室外活動。空氣浴夏季每天活動1～2次，冬季隔日1次，開始活動時間每次2～3分鍾，逐步延長到1～2小時。但空氣浴應在小兒精神飽滿時進行，如遇天氣驟變，應暫停活動。另外，進行空氣浴時還應隨時注意小兒的反應，如有口唇發青、皮膚蒼白等寒冷表現，應立即停止。
（2）日光浴：可使皮膚中的膽固醇轉變為維生素，是預防佝僂病的一種有效辦法。日光浴應在夏季開展，適應於1歲以下小兒，方法是將身體大部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。進行日光浴時，氣溫最好在20℃～24℃，同時照射時間以上午9～11時，或下午3～6時為宜，從3～5分鍾逐漸增至8～10分鍾。春秋季可把袖子和褲腿卷起來，讓四肢接觸日光，冬季無風天氣可穿戴暖和到戶外曬太陽，並盡量讓皮膚多接觸陽光。注意不要讓陽光直射眼睛，不要在孩子剛剛吃完飯或即將入睡前曬太陽，隔著玻璃、穿著厚衣服、塵霧太濃，均起不到日光浴的作用。每天日光浴加上其他戶外活動的時間至少應在1.5～2小時或更長，才可達到預防佝僂病的效果。
（3）水浴：可以促進血液循環和機體的新陳代謝，並能刺激體溫的調節功能，是增強小兒身體對冷熱溫度適應能力的一種辦法。根據孩子年齡不同和體質上的差異，可選擇不同的方法。①溫水浴。新生兒臍帶脫落後即可進行溫水浴，每日1次，水溫保持在37℃～37.5℃，沐浴時間在7～12分鍾，洗後立即擦幹，防止受涼。②擦浴。適用於6個月以上的嬰兒，用濕毛巾輕擦皮膚5～6分鍾，直至皮膚潮紅為止，每日1次。③淋浴。適用於3歲以上小兒，淋浴時水不可直衝頭部，衝淋時間為20～40秒鍾，淋浴後即用毛巾擦幹全身。開始時水溫35℃～36℃，每隔2～3日降1℃，但幼兒不低於26℃～28℃，同時室溫保持在18℃～20℃。④遊泳。年長兒方可進行，必須有成年人照顧，防止發生意外。
冷水浴也是水浴中的一種，一些發達國家已將其列為幼兒保育的一項內容。一般從5月份開始使用幹布擦身，進入6月份就換成用冷水擦身。以後，無論寒暑都去戶外堅持。冷水浴應從暖和季節開始，堅持鍛煉，逐漸適應季節的變化。水溫可以30℃～40℃開始，逐漸降低到15℃～20℃。冷水浴前要先用冷水洗臉、頸、頭後部和拍胸部。先從四肢開始，最後到軀幹和頭部，浴後用幹毛巾擦幹，擦熱身體。
36.宜認清嬰幼兒做健身操的好處
嬰幼兒的生長發育，體質強弱，除了與遺傳和營養因素有關外，與出生後早期適宜的鍛煉也有著密切關係。嬰幼兒健身操與嬰幼兒自己玩耍、做遊戲不同，它是專業人員運用現代科學育兒的原理和醫學知識，根據嬰幼兒生長發育的規律而編排出來的。與單純的肌肉運動產生的生理作用相比，健身操的動作具有更積極的作用，這些作用表現在以下幾個方麵。
（1）促進運動功能的發育：隨著嬰幼兒的成長發育，各種運動功能逐步趨於成熟。健身操巧妙地利用這些功能來達到對嬰幼兒的鍛煉目的，從而使嬰幼兒更容易掌握各種動作，如手臂的活動及爬、坐、站立、行走等。
（2）提高運動的質量：健身操可以培養嬰幼兒正確的運動姿態，加強運動的節奏感，使身體各個關節都得到充分的鍛煉。這不僅可以提高嬰幼兒的運動耐力，更可以提高運動的準確性及靈活性。
（3）提高全身的應變能力：健身操可以使嬰幼兒的內髒器官很容易適應有節奏的運動，使心、肺等器官活躍起來達到最佳的狀態，從而加強對運動的適應性。在做操時嬰幼兒常常會表現出愉快的情緒，對外界事物能做出積極的反應。此外，由於健身操能提高嬰幼兒對運動及遊戲的興趣和欲望，因而對嬰幼兒智力的發展及性格的培養都將起到積極作用。嬰幼兒健身操並不單純是為了給他們強身健骨，或是使他們的運動功能盡早發育。健身操的主要目的是加強嬰幼兒全身各種器官、各種組織的功能及靈敏性。人體的肌肉及大腦隻有經常活動才能發達；反之則會衰弱下去。
37.嬰幼兒宜做健身操
嬰幼兒健身操在國外非常流行，根據國外對202位年輕母親的調查，堅持給自己的孩子做健身操超過6個月的有71.2%，做健身操不到6個月的有24.8%，隻有4%的母親沒有給孩子做過健身操。調查還發現，經常做健身操的嬰幼兒大多有以下的積極效果。
（1）隻要做健身操，嬰幼兒總是十分高興，就是情緒不好時，健身操也會使他們高興起來。
（2）睡眠情況好轉，睡得快而實。
（3）嬰幼兒精神好，較前活潑，也不再愛哭鬧。
（4）頸部較早即能立穩，與同年齡不做健身操的嬰幼兒相比，做健身操的孩子靈活性較好，掌握翻身、坐、站立及行走動作的時間較早。
（5）食欲好，體重明顯增加。
（6）由於各種原因引起的雞胸、扁平胸能夠得到及時糾正，使體形勻稱。
（7）能消除便秘。
（8）手腳比沒有做過健身操的嬰幼兒有力，身體結實健壯。
（9）能很好地掌握身體平衡，動作敏捷，較早學會走、跑、跳等運動技能，摔倒後反應快，較少受傷。
也有人比較了兩組嬰幼兒的發育狀況，一組為一般嬰幼兒，一組為做健身操的嬰幼兒，其各項指標健身操組均好於一般嬰幼兒組。此外，做健身操超過6個月的嬰幼兒，身體發育健康，壯實，肌肉結實者占50%，飲食適應能力增強者占44.6%，改善發育狀況者占26.5%，減少感冒者占18.7%。
由此可見，嬰幼兒健身操是確保嬰幼兒生長發育、健康成長的有效手段。
38.宜訓練嬰幼兒手功能
手是人類重要的器官之一。隨著嬰幼兒的成長，手的功能也在不斷增長。當嬰兒出生後，雖然還不會用手拿物，但當大人將手指頭放入他手心時，他會緊緊地握住，即便大人要縮回手指頭，他的手也並不鬆開，這種無意識的動作稱為“握持反射”。這種反射是原始的，不必思考，也不需要訓練，是每一個正常新生兒應該有的正常反射。如果在新生兒期，有一隻手沒有這種反射，或3個月後雙手仍然沒有這種反射，都屬於不正常的現象，需要引起家長注意。
1個月以內的新生兒，手常常保持握拳的形狀，有時也能張開。到了3個月的時候，手就不再緊握成拳，而是半張著，這時如果將花棱棒放在他的手背或手指前端，不用放到手掌裏，他也可以去握住它，但時間不太長，有時隻能握幾秒鍾。
4個月的嬰兒，兩隻手能湊到一起玩，會玩自己的衣服，把衣服拉到臉上。還常常用手去抓身體周圍的東西，但距離判斷不準，手常常伸過了物體。這時，握花棱棒的時間比以前要長一些，而且會搖晃。
5個月的時候，能主動去拿物品，但動作不協調、不準確，能玩玩具，往往雙手去拿，不論是什麼東西，都願意往嘴裏放。
6個月的嬰兒，能雙手抱住奶瓶或單手握住，並用奶瓶喝水、喝奶，但這也靠訓練方能掌握。當嬰兒躺在床上時，會用手去玩弄自己的小腳。當麵前有物品時，會用整個手掌去抓，開始時往往是用小手指那一側的手掌，逐漸才會用拇指一側的手掌。當嬰兒手中有一塊積木時，此時如果給他第二塊，幼兒會扔掉手中的一塊去接另一塊。
10個月的嬰兒會用拇指和食指捏取東西，當接觸一個物品時，嬰兒會用食指先去碰一碰，並且會把手中的物品放在桌子上。當大人要嬰兒手中玩具時，嬰兒會把手伸給大人，但不會鬆手，等到1歲時，嬰兒才學會鬆手這一動作。這個年齡的嬰兒基本能坐得很穩，特別喜歡手腳忙個不停，如果你給他一盒積木，嬰兒會拿出來、放進去，不斷地翻動。
嬰兒到1歲時喜歡把東西往地上扔，大人將東西揀起來，幼兒又扔到地上而且還表現出相當的高興。15個月以後就不再亂扔東西了，15個月的幼兒可以靈巧的用手搭起2～3塊積木。
1歲半的幼兒可以靈巧地搭起3～4塊積木的“高樓”。
2歲的幼兒可以搭6～7塊積木的“高樓”，還會旋轉圓的蓋子。
2歲半的幼兒會用積木搭“火車”，會用插塑玩具插出對應的十字形，會用手握住鉛筆，在紙上塗塗寫寫亂“畫”一通，常把紙張劃破，但很高興。
3歲的幼兒會搭9～10塊積木的“高樓”，會用3塊積木搭成一個橋。這個年齡的幼兒會脫衣、穿衣，但如果平時總是大人給穿，不給他鍛煉的機會，他這時就還不會。如果平時訓練過，3歲的幼兒還應該會扣衣服的扣子。會用筆畫一個圓形。
4歲的幼兒可以用積木搭一個“大門”，但需先讓幼兒看著大人搭出樣品後，幼兒才能搭得出。此時幼兒還會用鉛筆畫出“十”字形或正方形。
上麵介紹各年齡所掌握的技能是一個平均數，有的兒童早一些，有的晚一些。不能隻根據某一項掌握得不好就說孩子不正常。
從孩子手的操作能力也可以了解孩子神經發育是否正常。例如，一個小孩能在5個月抓握物體，6個月會交換物體，9～10個月能用食指去碰觸一個要拿的物品，這都表示孩子發育正常。因為智力低下、發育落後的孩子，在上麵說的年齡時是很難達到這個水平的。
手的動作和其他器官的發育也有關係。如視覺不好，手的功能發育也慢。手的功能發育與訓練也有密切關係。
手不僅是運動器官，而且有著豐富的觸覺。因此，應盡量讓手多接觸外界，可以買不同質地的玩具，軟的、硬的、有彈性的和不同形狀的玩具，讓嬰幼兒在觸摸、拿握的過程中，感覺多種刺激，以利於腦細胞及神經係統的發育。
從小就要多訓練手的功能。大人不要因為嬰幼兒自己動手做事慢，而減少孩子鍛煉的機會。選擇玩具時，也要注意是否對手的發育有利，如電動玩具不如能拚裝拆卸的玩具。“翻繩”、“折紙”、小鋼琴、橡皮泥等活動，對手指尖末梢神經都有良好的刺激，可以更有效地促進幼兒的智力發育。
39.嬰幼兒宜做爬行健身
爬行是孩子成長中所接觸的最早的運動之一，是一種本能的反應。由坐到爬，是孩子運動能力發展的一次飛躍。通過四肢輪換有序的活動可有效地補充嬰兒期爬行運動的不足。四肢輪替是小腦和大腦同時活動的練習，美國費城人類智能研究的專家認為，從來不爬行的孩子在將來入學時閱讀能力差。他們曾觀察非洲的兒童，在有毒蛇的地區，嬰幼兒缺乏爬行練習，入小學時表現閱讀困難。而在無毒蛇的地區，嬰幼兒幾乎全在草地上爬行玩耍：入學時，學習沒有困難。他們還利用練習爬行來鍛煉腦受傷的患兒，經過練習之後，患兒有了程度不同的進步。因此，要創造機會讓嬰幼兒練習四肢爬行，而鑽洞是幼兒期的良好遊戲，既培養了爬行能力，也為將來練習越過障礙打下了基礎。現介紹一些爬鑽的練習方法，供練習時選擇使用。
（1）鑽洞：可利用大的管道或天然洞穴。在家庭內可利用寫字台的空隙或將床鋪下麵打掃幹淨讓孩子鑽進去，鑽洞時必須四肢爬行，低頭或側身才能從洞中鑽過，也可以用一隻紙箱，如冰箱和洗衣機的大包裝箱讓孩子從一側鑽進去從另一側鑽出來，孩子們在鑽進鑽出的同時，鍛煉了四肢的爬行和將身子和頭都屈曲的本領。
（2）鑽欄架：遊戲者分別站在起跑線後，每條跑道上放置兩副欄架。遊戲開始，孩子們奔跑時鑽過欄架，鑽時若將欄架碰倒，須重新扶好再跑。
（3）鑽網：在跑道上鋪一張網子，由4個人分別按壓住網子的四角，其他遊戲者起跑至網前時成俯臥姿勢從網下穿過，鑽過網以後，站起來迅速衝向終點。
（4）鑽輪胎：遊戲者兩人一組，一人扶輪胎，一人鑽。鑽的方法有仰臥鑽、俯臥鑽等，可在規定時間內看誰鑽的次數多。
（5）鑽圈：①一組的人扶圈（圈可用竹、藤、塑料管等材料製作），排成一排，另一組的人依次跑過。②蹲坐在圈內，站起來將圈高舉、放下，或坐著將圈高舉、再放下。③一人水平持圈，另一人跳入、跳出，或一人持圈，一人站圈內，然後從圈內跳出來。④一人豎持圈，另一人手中拿著東西（肩上背棒、背球等）鑽圈，但不得碰圈。⑤爬行跑。孩子們用四肢著地向前做爬行跑，向後做爬行跑，向側跑，也可以用頭頂球向前跑。⑥學狗跑。遊戲者四肢著地排在規定線後，聽到“開始”信號後將一隻腿舉起，成為兩手和一隻腳著地的姿勢向前跑，途中因疲勞兩腿可以著地休息，但不得中途換腿。⑦螃蟹行。遊戲者四肢著地，靠手腳移動做向側、向前走（類似螃蟹的姿勢前進）。⑧蚯蚓接力。將孩子們分成兩隊，每隊9人，3人一組俯臥在地上，後麵兩人分別抓住前麵人的踝關節，由後麵的人開始屈臂爬行，排頭前進以後臂要伸直成腹部著地姿勢，爬行時最好再加上聲音。此遊戲因難度較大，不宜距離過長。
40.幼兒宜做家庭體育鍛煉
幼兒的體育鍛煉要根據幼兒的心理、生理特點進行，特別要注意其中的趣味性，以此來引導孩子自覺進行身體鍛煉。家庭體育鍛煉可從以下幾個項目入手。
（1）讓孩子做模仿操：可以模仿小鳥飛、小鴨走、小兔跳、小馬跑等；也可模仿解放軍開槍、投彈、瞭望；還可模仿成年人的一些動作，如打氣、割草、纏線等。這些動作形象生動，幼兒很願意接受，從而促進了孩子肌肉、骨骼的正常發育。
（2）家長和孩子一起做小遊戲：如推小車，小豬、小烏龜馱物等，孩子在進行這些遊戲玩耍時不僅感到非常愉快、有趣，而且也加強了肢體肌肉和內髒器官的功能鍛煉。
（3）幫助孩子自製一些小玩具：如降落傘、繩毽、飛夾、小飛機等，有利於孩子手臂及身體的活動。
孩子在進行鍛煉時，一定要注意安全，避免孩子產生恐懼心理，同時要量力而行，不可讓幼兒活動量過大或時間過長。總之，以身心達到強健、愉快為目的。
41.宜給寶寶良好的語言環境
現代社會，年輕的父母深知口才對於人才的重要，如何對寶寶進行成功的語言教育，則是擺在父母麵前的一個棘手的問題。每一位父母都希望自己的寶寶聰明伶俐，因而對寶寶的語言發展情況會格外重視。一般而言，寶寶的語言像其父母，但語言環境對寶寶語言的發展也起著極為重要的作用。懂得教育方法的父母或老師總是會為孩子創造一種寬鬆愉悅的精神環境，使寶寶生活在濃濃的愛的氛圍中，這樣寶寶才會樂於與父母交往，並接受語言訓練。
（1）進行聽說話的訓練：寶寶學說話是從聽說話開始的，對於幼兒來說要隨時提供聽說話的環境。最簡單的方法是隨時說著自己正在做的事，如在洗衣服，可對孩子說：“媽媽給爸爸洗衣服。”在看書，可以說：“媽媽在看書，寶寶長大了也要看書。”還可以說孩子正在做的事，如孩子在吃蘋果，可以說：“寶寶在吃蘋果，好吃嗎？”孩子在玩玩具，可以說：“寶寶在玩積木，真乖。”這種語言環境的作用在於開拓兒童的“聽說係統”。寶寶與成年人交往時，在最初自發發音的基礎上和視、聽、觸的過程中，通過生活活動和遊戲，就會模仿成年人的語調發音，也就是學會了說話。在訓練孩子聽話能力的時候，父母可適時選用較慢、重複的話語對孩子說話，有助於孩子理解和模仿父母的話語，這對幼兒初期的語言發展很有好處。父母說話時務必做到發音準確、清楚，因為寶寶從小養成的語言習慣和發音特點，以後是很難改正的，要讓他們從小就規範化地使用語言，為將來的口語表達奠定基礎。
（2）讓寶寶在童趣中學習語言：生活在單調環境中對寶寶的語言發展不利，要創設不同的生活環境，讓孩子見得多，聽得多，才有“素材”可說。例如，幼兒園的小朋友常常分不清左右腳的鞋子，若老師隻是單純地說教這是左腳鞋子，那是右腳鞋子，說得再多孩子可能還是分不清。這時，老師可以編一個童趣味十足的小故事：“小朋友們看看，某某的兩隻鞋子背對著背，都生氣了，它們為什麼不高興呢？因為它們在說：‘把我們穿錯了，我們要麵對麵’。”隨後，老師幫寶寶把穿錯的兩隻鞋對換，再說：“瞧，兩位好朋友正麵對麵地點頭微笑呢，它們為什麼會這麼高興？因為它們穿對了。”老師還可配上一幅人物化了的兩隻生氣鞋子的卡通漫畫和一幅正在微笑的兩隻鞋子的卡通漫畫寶寶邊看邊說。這樣，寶寶不僅很快就能分清左右鞋子，而且以後也會用這麼有趣的語言去與穿錯鞋子的小朋友說話。隨著寶寶年齡的增長，成年人應該采取相應的談話方式和寶寶進行交流，否則會使寶寶的語言水平停留在幼稚的低水平階段。
（3）利用圖書進行語言訓練：在教寶寶認識周圍具體事物進行語言訓練的同時，家長還可借助圖書教寶寶學說話，如買一些《看圖說話》及文圖並茂的小圖書等。寶寶好奇心強，這些形形色色的圖畫形象生動，容易引起寶寶的興趣，便於他接受。大人在教寶寶看圖書時，不要照本宣科，要一邊看畫一邊講，把畫頁上的內容概括成一、兩句話，用簡潔、生動、形象、適合兒童口語特點的語言講出來，這樣使寶寶感到親切，便於他們記憶和複述。對於較大幼兒來說，已有了一定的理解能力和接受能力，可讓他們自己對著圖畫練習說話，大人隻是適當地加以指導，這對訓練寶寶的說話能力和發揮其想象能力很有好處。學齡前兒童的模仿力是極強的，作為寶寶學習語言的第一任老師——父母，說話時一定要為寶寶做出表率。年輕的父母在寶寶麵前一定要注意自己的一言一行，萬萬不可粗心大意。
42.嬰幼兒宜選擇的遊戲
遊戲是孩子體育啟蒙的第一課，遊戲可使孩子聰明伶俐、身體健康。遊戲的目的在於增強體力，使孩子們的四肢得以均衡使用，從而有效地彌補孩子們在日常生活中因為單一的活動對大腦的不均衡刺激，促使大腦發育。尤其是在嬰幼兒快速生長時期就更為有利，將使孩子終身受益。
（1）娛樂性、趣味性、模仿性強的遊戲：培養參加體育運動的興趣、激發經常鍛煉的積極性、養成體育衛生習慣。可選擇模仿各種動物行走的遊戲，如兔跳、螃蟹行、蚯蚓爬、狗跑、鴨步。
（2）適合此年齡段孩子身心特點的遊戲：嬰幼兒大腦皮質中興奮過程占優勢，並易於擴散和轉移，情緒波動大，心理狀態不穩定，如貪玩、好動、注意力及易分散、理解能力差。因此，應選擇動作簡單、節奏明顯和說、唱、領、動相結合的遊戲。
（3）集體性遊戲：嬰幼兒從整天圍著家長或阿姨轉逐漸發展到對同齡兒童表現出強烈的興趣，集體性遊戲可促使他們要考慮自己與他人的關係，學會如何更好地與同伴協作。可選擇傳遞球遊戲、接力遊戲、追逐遊戲、攻防遊戲等。選擇多種器官共同作用、共同完成的身體活動遊戲：1～6歲是幼兒感覺運動發展的最佳時期，此時有目的、有計劃的發展幼兒的感覺和運動，不僅對大腦是良好的刺激，以提高大腦對全身各器官係統的支配能力，還能促進運動神經的發展。其中，1～3歲可選擇眼、手協調的遊戲，如投水平目標、投垂直目標、手指體操、捏橡皮泥等；眼、腳協調的遊戲，如踢定點球、踢滾動球、踢球打目標等；聽覺遊戲，對語言、音樂等刺激做出反應等；本體感覺遊戲，如側滾、馱物爬、兩腿兩足夾物走、拍球等。4～6歲可選擇身體協調性、柔韌性的遊戲，如各種曲線跑、各種躲閃遊戲、跳皮筋、伸展性體操等；平衡性遊戲，如單足站立、在低平衡木上走、學騎自行車等；彈跳性遊戲，如跳起摸高、跳房子、跳繩等。
43.宜用玩具做寶寶的第一本教科書
玩具不僅可以增加寶寶的生活情趣，豐富知識，開拓能力，而且有助於培養寶寶健康的個性。玩具是孩子的第一本教科書。
父母針對寶寶的個性特點，有目的地選擇玩具，對寶寶個性的健康發展會有積極作用。①對於比較好動、坐立不安的孩子。家長可以選擇一些靜態性的智力玩具，像積木和插塑玩具，讓孩子能較長時間地集中注意力，學會控製物體，並進而能控製自己的行動，使好動的個性有所修正。②對於沉默寡言、性格孤僻的寶寶。家長可以選擇動態玩具，如慣性玩具和聲控玩具，讓寶寶在追逐汽車、飛機、坦克的過程中，產生愉快和自信的感覺，逐漸形成活潑、開朗的個性。③對於粗枝大葉、性情急躁的寶寶。家長可以選擇一些製作性玩具，如紙模玩具，讓寶寶在製作過程中認識事物之間的關係，養成學習的習慣。④對於不合群、不願和別人交往的寶寶。家長可以選擇參與性玩具，如水上玩具，或讓寶寶參加集體遊戲，使孩子逐漸了解自己和他人之間的關係。
父母應有計劃地使用非專門玩具，如棒子、紐扣、橡皮泥、繩子等，讓孩子自由遊戲，在遊戲中引導孩子掌握這些材料的特征和使用這些材料的基本技能。在此基礎上，引導寶寶對手中的材料進行整體組合，並逐步過渡到有主題、有情節的組合，以發展寶寶的獨創能力。有關實踐已經證明，非專門玩具對寶寶健康個性的發展會有意想不到的促進作用。
遊戲結束後，父母要督促寶寶把玩具收拾整理好，以養成良好的行為習慣。在收拾整理玩具中，同樣要求寶寶用最快的速度和最合理的排列來完成管理任務，這對寶寶良好學習品質的形成有直接的作用。尊重兒童身心發展的規律，正確利用玩具的特有功能，就一定能引導好寶寶個性的健康發展。
44.宜在遊戲中增長知識
早期教育雖已介紹得比較多了，但家長做起來並不是一件容易的事。孩子2～3歲了，讓他坐下看卡片認字，煞費苦心地教他數數，都隻能維持1～2分鍾時間。孩子手腳不停地動、爬，卡片拋得滿地。於是，有的父母失去信心，走向另一極端，任其自然發展。
為什麼孩子不能接受父母的“早期培養”呢？首先看看3歲前兒童心理發展的特點：孩子非常好動，往往不能控製自己，注意力不能長時間集中在某一事物上，情緒不夠穩定。這就是說，小兒的神經係統發育尚未完善，尤其是大腦的抑製能力，是隨著年齡的增長而逐漸增強的。所以，孩子不能安下心來聽父母的“說教”是不奇怪的。
既然孩子活潑好動，不能安靜坐定聽父母“上課”，那麼把知識貫穿在遊戲裏，讓他們在歡樂的氣氛中不知不覺地掌握知識，豈不更好。遊戲的形式可以多種多樣，除了智力遊戲外，可以編成活動性較強的體育遊戲，或是邊唱邊跳的音樂舞蹈遊戲。要掌握一條原則，把枯燥的知識技能變成活潑的遊戲內容。玩遊戲時，彼此間沒有父母之分，孩子的情緒很輕鬆，沒有約束的環境，顯得很活潑。如果有小夥伴或爺爺、奶奶一起參加，氣氛濃厚，孩子的興趣更高。孩子積極地開動腦筋，充分活動手腳，在快樂的情緒中也更容易接受，不知不覺地增長了知識。
45.宜為寶寶創造玩的機會
既然寶寶熱衷於遊戲並不是“貪玩”，更不是在浪費時間，那麼父母就不應該去阻止他，壓抑他，而是應該為他創造玩的條件，使他玩得更高興，玩得更加投入。寶寶的性情大多是喜歡遊戲而又害怕受到成年人的約束，這就好比是剛發芽吐翠的草木，隻有讓它自然生長才能旺盛發達，若對它摧殘阻礙的話就必然會衰敗。
不少人懂得這個道理，不僅不阻撓孩子遊戲，而且還創造條件讓孩子遊戲，甚至舍得花工夫陪同寶寶一起玩。丹麥童話作家安徒生生長在一個貧困的家庭，貴族們不允許自己的子女與他一塊兒玩，他的爸爸對安徒生說：“孩子，別人不跟你玩，我陪你玩！”爸爸把僅有的一間破爛的小屋布置得像一個小博物館，櫥櫃上擺了許多玩具，書架上放滿了書籍。他常給安徒生講故事，還用破碎布片給木偶縫製小衣服，把它們打扮成討飯的窮人和欺壓百姓的貴族等，並根據自己的生活體驗編木偶戲。安徒生在他以後的寫作生涯中能夠寫出《賣火柴的小女孩》、《醜小鴨》等童話故事，同情勞動人民的苦難，鞭撻達官貴人的貪婪和殘暴，都是與他的這段生活經曆有關聯的。