正文 第3章 蔬菜三(1 / 3)

土豆湯:

材料:土豆150克,幹海帶、洋蔥各50克,水發海米10克。

調料:精鹽、味精、高湯、植物油各適量。

準備工作:

1、幹海帶放入蒸鍋內,用旺火蒸30分鍾,取出。

2、將海帶用清水浸泡並洗淨,切成細絲。

3、鍋內加水燒沸,放入海帶絲煮3分鍾,撈出瀝水。

4、洋蔥去根,去外皮,洗淨,切成碎粒。

5、土豆削去外皮,用清水浸泡後洗淨,切成細絲。

6、放入盆中,加入適量清水和少許精鹽浸泡片刻,撈出瀝水。

製作步驟:

1、鍋中加入植物油燒熱,下入洋蔥末炒香。

2、添入高湯,放入海米燒沸,撇去浮沫和雜質。

3、再放入土豆絲和海帶絲稍煮片刻。

4、加入精鹽、味精煮至入味,出鍋裝碗即成。

芙蓉發菜湯:

材料:豌豆苗、熟冬筍片、鮮蘑片各50克,泡發發菜30克,雞蛋清2個,胡蘿卜1/2根。

調料:精鹽、味精、澱粉、料酒、冬菇湯、香油各適量。

準備工作:

1、豌豆苗擇取嫩頭洗淨;胡蘿卜洗淨,切成細末。

2、冬筍片、鮮蘑片放入沸水中焯燙,撈出瀝水。

3、取一圓盤,塗少許香油,將發菜撕散,團成小圓餅,放入盤內。

4、蛋清、少許精鹽、味精、澱粉攪勻,撥在發菜餅上,點上胡蘿卜末蒸2分鍾,取出。

製作步驟:

1、湯鍋中放入冬筍片、鮮蘑片燒沸,撈入湯碗內。

2、再放入豌豆苗焯燙一下,撈出放入盛有鮮蘑片的湯碗內。

3、湯鍋內加入精鹽、味精、料酒燒沸,撇去浮沫,倒入碗內。

4、再放入蒸好的發菜餅,使其浮在湯麵上,淋入香油即成。

黃金白玉湯:

材料:南瓜500克,魚肉200克,小湯圓150克,蜜櫻桃10粒,荸薺5粒,香蕉1根,雞蛋清1個。

調料:精鹽、味精各1/2小匙,胡椒粉少許,水澱粉、熟豬油各2大匙。

準備工作:

1、南瓜洗淨,削去外皮,挖去瓜瓤,切成小塊,放入盤內。

2、入鍋內蒸熟,取出後搗成泥狀,小湯圓煮熟,撈出過涼。

3、香蕉、荸薺分別去皮,切成小粒;蜜櫻桃洗淨。

4、魚肉捶成泥狀,加入精鹽、味精、水澱粉、蛋清、胡椒粉攪成魚泥。

製作步驟:

1、魚泥擠成2厘米大小的魚丸,入清水鍋內汆熟,撈出瀝水。

2、鍋置火上,放入熟豬油燒熱,下入南瓜泥煸炒片刻。

3、放入香蕉粒、荸薺粒和小湯圓、清湯稍煮片刻。

4、加入精鹽、味精燒沸,撇去浮沫,用水澱粉勾薄芡。

5、放入魚丸推勻,起鍋裝入碗中,撒上蜜櫻桃即成。

西紅柿雞蓉湯:

材料:西紅柿150克,雞胸肉100克,鮮豌豆粒、鮮牛奶各50克,雞蛋清1個。

調料:精鹽1/2小匙,味精少許,料酒、雞油各1大匙,澱粉2大匙,高湯500克。

準備工作:

1、西紅柿去蒂,洗淨,在表皮剞上淺十字花刀(便於去皮)。

2、用沸水焯燙一下,撈出晾涼,去掉外皮及籽,切成小丁。

3、澱粉放入2個碗裏,一個加入牛奶,一個加入清水攪勻。

4、雞胸肉洗淨,剔去白筋,放在案板上,用刀背剁成細蓉。

5、放入碗內,慢慢加入奶汁水澱粉拌至澱粉全部進入雞蓉內。

6、再加入雞蛋清、少許精鹽,充分攪拌均勻成雞泥。

製作步驟:

1、炒鍋置旺火上,加入高湯、豌豆和西紅柿丁燒沸,關火。